朱高的今天
标签:健身
下去的时候不要下到底，上来的时候膝盖也不要直，就是始终让大腿保持发力状态，同时上行下行的速度都慢一些。
本来常规做可以蹲四组，这样加强后，只能搞三组。到第三组后半程，腿都在发抖。
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zhugao
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