第698天：冬天健身注意事项

2022年11月29日 星期二 小雨 6～15℃

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这次感冒持续一周还没完全好，不过已经基本无碍，昨天恢复健身。

得了教训：

  1. 天冷可能比较适合力量训练，不适合大量有氧出太多汗。
  2. 健身完马上换衣服（这一点倒是没什么变化，以前也是这样）。
  3. 回到家尽快洗澡，不要等到睡前再洗。

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zhugao

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