这周想到一个新的健身计划，周一周三晚上慢跑半小时，周二周四晚上40分钟自重训练（卷腹+俯卧撑），这样不会花太长时间，容易坚持，健身完还有时间做别的事，关键是效果应该还不错。以前是周二周四花一小时力量+慢跑，做完洗洗澡就没什么时间做别的事了，人也比较累。
坚持健身了三个月，已经初见成效，肚子平一点了，准备年底发十张照片，一个月一张。
这周想到一个新的健身计划，周一周三晚上慢跑半小时，周二周四晚上40分钟自重训练（卷腹+俯卧撑），这样不会花太长时间，容易坚持，健身完还有时间做别的事，关键是效果应该还不错。以前是周二周四花一小时力量+慢跑，做完洗洗澡就没什么时间做别的事了，人也比较累。
坚持健身了三个月，已经初见成效，肚子平一点了，准备年底发十张照片，一个月一张。
发表评论