自从有了小孩，运动量就骤减，只是偶尔在跑步机上跑一下，入冬以后更是连跑步都停了，跑完一身汗。
前几天体检结果出来，不太理想啊，腰肌劳损、轻度脂肪肝、胆固醇稍微偏高。医生一再强调这是可逆的，大概就是鼓励我要少吃荤菜多运动。
怎么办呢？早上出门前做俯卧撑还是要坚持的，但是这远远不够，跑步完一身汗，又不能马上换洗，容易感冒，不可取。还是爬楼梯吧，爬完微微出点汗。
昨天第一次爬 22 层，将近 6 分钟，气喘得不行。今天第二次爬就好点了。得坚持 
自从有了小孩，运动量就骤减，只是偶尔在跑步机上跑一下，入冬以后更是连跑步都停了，跑完一身汗。
前几天体检结果出来，不太理想啊，腰肌劳损、轻度脂肪肝、胆固醇稍微偏高。医生一再强调这是可逆的，大概就是鼓励我要少吃荤菜多运动。
怎么办呢？早上出门前做俯卧撑还是要坚持的，但是这远远不够，跑步完一身汗，又不能马上换洗，容易感冒，不可取。还是爬楼梯吧，爬完微微出点汗。
昨天第一次爬 22 层，将近 6 分钟，气喘得不行。今天第二次爬就好点了。得坚持
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