星期日 阴 15～26℃
谷歌地图经纬坐标搜索、查询
参考：http://support.google.com/maps/bin/answer.py?hl=zh-Hans&answer=18539
在家健身(14)
- 俯卧撑 30 * 3；
- 仰卧起坐 50 * 2；
- 俯立哑铃侧平举(5kg) 20 * 2；
- 单臂划 50 + 40。
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前些日子去了三亚，真的很爽，抽空去玩吧 ~~~
回复：只能先羡慕一下了：)
zhugao 回复于 2012-12-18 20:07:02
看了你的健身，真的很佩服你的毅力，另外，怎样改善睡眠质量，我的情况是质量不高，但还不至于失眠，偶尔入睡困难和夜间会醒，也不知道是不是年纪大了。给点建议呗
回复：这个我也没有什么特别的建议，就是早上喝杯燕麦，晚上喝杯酸奶，每周健身两到三次，不要熬夜，养成良好的生活习惯，很多毛病都会不知不觉消失的。“习惯”就像白开水，平淡无味，但却是很重要的东西。
zhugao 回复于 2012-10-23 22:10:55