第1603天：北软健身(53)

2012年10月9日 星期二

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星期二 晴 14～27℃

北软健身(53)

  • 蝴蝶机 41 kg 三组，8 + 8 + 5；
  • 仰卧起坐（大） 两组，40 + 30；
  • 杠铃下拉 41 kg 两组，10 + 10；
  • 跑 1 公里（5分39秒）。

友吧今天

  • 蔚蓝城和“跑吧论坛”谈了个友情链接。
  • 处理编辑器插入 flash 时 自定义长宽（未完成）。

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zhugao

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