第1578天:北软健身(48)

星期五 阴 17~24℃

北软健身(48)

  • 蝴蝶机 45 kg 两组,5 + 4;
  • 仰卧起坐 两组,40 + 40;
  • 推胸机 50kg 两组,8 + 8;
  • 杠铃下拉 36 kg 两组,10 + 10;
  • 划船 36 kg 两组,10 + 10;
  • 跑 1 公里(5分40秒);
  • 乒乓(打算加一下北软的乒乓群)。

友吧今天

RSS

上一篇:

下一篇:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注