星期五 时而多云时而阴（早上短时阵雨） 22～37℃
（注：本日志为第二天追加，此后日志 22:59:59 发布的均为第二天追加）
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北软健身(32)
- 仰卧起坐 30 个（发现做那个角度特别大的仰卧板，对膝盖创伤太大，要依靠小腿使人处于半悬挂的姿势。今天改用角度小的那块仰卧板）；
- 27 kg 推胸器 30 下；
- 花 6 分钟跑 1 公里；
- 玩 1 个半小时乒乓（和那伙人渐渐熟了）。
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