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尽管新平台一期上线的都是一些基础功能，但是东西还是有不少。
手机“失而复得”
下午去超市，会员卡号记在手机上，付款时把手机给收银员看卡号。
出了超市，发现手机不在包里，回去问收银员，说已经还给我了。正准备到服务台登记（找回的可能性很低，不过总比不登记要好吧），又仔细检察了包，才发现手机就躺在专门用来放塑料袋的那个袋里，拿塑料袋时，顺便就把手机放里面了。
“失而复得”的感觉真是好。
跑步(2)
晚上七点出门，到操场上做了几个准备活动后就开始跑，不料才跑 200 米就觉得吃力，心想跑两圈会不会有困难。
跑之前就在记着初中体育老师说的“三步一吸三步一呼”。以前也是这么做的，但是一直觉得效果不好。去年和三戒也讨论过关于长跑呼吸的话题，当时也有说到“三步一吸三步一呼”，只是一直都没有领悟。
后来练习俯卧撑有搜索过呼吸方法，当时查到一个资料，说是吸气时用鼻子深吸，可以吸入更多氧气，呼气时张嘴一口气大口的用力呼出并拉长，可以把二氧化碳排得更加干净。
我以前慢跑时是三步深吸一口气，然后三步慢慢呼出，理解错了“三步一吸三步一呼”，直到今晚按照上面加粗的那一行方法做了之后，才知道“三步一吸三步一呼”是怎么回事，居然能在一段时间里越跑越有劲，跑了三圈，最后 50 米还有力气冲刺。跑完之后不像从前一样会觉得肺部很难受，然后走了一圈，感觉很舒服。操场上还有女生跑步，更是令人心旷神怡。
今晚是跑步计划开始的第一天，对于这个结果，我感到非常非常的满意。领悟了十几年，才真正领悟到什么叫“三步一吸三步一呼”，对将来跑到十圈以上很有信心。
回到房间正好七点半。在网上搜索，发现这个方法确实是对的，但是查到的资料对于“呼气”没有描述得很细致，还是自己领悟出来的比较细致。另外，呼气时还可以是鼻口同时呼气，“用鼻吸气，用嘴呼气或鼻口同时呼气”。
一周跑几次步，打一次羽球，很满意这个新的运动计划。
猪哥的生活无与伦比啊
回复：~~~~~~~~ ^__ 。__^
朱高 回复于 2010-4-6 18:01:02