星期六 晴 2～11℃
2009-12-4羽球日志(60)
两周没打了，打到后面小腿差点抽筋，可能和天气冷也有关系。
失误多得离谱。
运动、睡眠、营养
我以前一直强调睡眠要充足，并且要时常运动，但是一直忽略了营养的补充。直到最近两周忙得几乎每个工作日晚上都是 12 点左右才睡，早上 6 点半起床，算起来也就是睡 6 小时左右，白天居然也精力充沛，甚至比以前早睡早起时期还要充沛。
想来想去找不出其他原因来，只有一点，和以前的饮食规律相比，大约从九月份开始，基本上每天早上都会喝一盒牛奶。
好的身体，就是：运动+睡眠+营养。补充营养看起来很简单，因为简单，所以容易被忽视。
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