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努力 – 向上 – 快乐 ( & 吧友 )
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朱高：
快乐的一大源泉来自于向上。工资没涨，叫人不快乐，因为没有向上；年纪轻轻就得了老年病，叫人不快乐，因为身体健康状况在向下…… 生活中有许许多多类似的事情。
那么，如何才能向上？如何才能保持不间断的向上？答案谁都知道，却不是谁都能做到：只有不间断的努力，就像日常吃饭一样的平心静气的不间断的努力。
努力是一种过程，向上是一种结果。如果有一天能够不必借助结果的刺激，而只在过程中就能享受到快乐，那将是一种超凡的境界。达到这种境界的人，通常都足够自信，他们很清楚，心中的结果迟早会到来，现在只不过还在路上而已。就好像去和已经等在那里的心爱的恋人约会一样，一路上都是乐滋滋的。
《发力宝典》笔记(1) [第1章]
- 身体松、动作小、发力巧。
- 如果想在羽毛球中更轻巧地发力，更稳定的控制球速、落点，那么提升自己的手指发力将是最终要解决的关键问题。
- 想象、感觉到身体的力量是怎么传递的。
- 对于一个人来说，“为什么要做”比“怎样去做”更为重要。
- 球拍就是你手臂的延长线。
- 提高你手腕、手指发力的力度有助于你远离受伤的危险。
- 很多时候的受伤是因为我们用一种不合理的方式勉强去做自己能力范围之外的动作。
- 世界上有两种不同类型的人，一种人总认为自己是环境的牺牲者，另一种人则相信环境操纵在自己的手中。
- 你现在的水平决定于你过去的选择，你将来的水平决定于你现在的选择。
买健身器材
买了腕力器和握力器，练习腕部力量和手指力量。给女友买了一个扭腰盘。
妈住院
晚上打电话回家，得知妈忽然住院了。
看到水袖的日志里记着：“好好生活，好好爱自己，爱身边的人，用心工作。”突然想，许多的人都正在忍受着所爱之人不在身边的痛楚与无奈，却又不得不坚强的去面对。
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今晚发日志，发现 Ryan 把之前提到的这一细节扩展好了：)
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