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冰糖炖梨(2)
女友感冒，两天吃了三颗康泰克也没见好，突然想起冰糖炖梨来。上次一点经验也没有，这一次特地请教了一下老张，按他上次在我日志中的留言去做。可惜冰糖放太多了，甜得不行。而且一个梨好像多了些，半个可能差不多。
今早起床，女友说喉咙好了些。上次老张老婆感冒，听说吃了三次才吃好。
X战警1
昨晚看了这片。本来在工作日是没有看片习惯的，因为饭打包回房间了，看看时间也还早，而且也想放松一下，所以就一边吃一边看。
看之前，我想起小明说的“吃饭的时候吃饭”。
http://www.friends8.com/home/space.php?uid=15&do=thread&id=27
肌肉
这两天右上臂酸胀得很，从前天开始的，胀了两天，每天早晚都涂红花油，今天好了许多，下午下班应该不太影响打球。
摸一下，肱二头肌鼓起来了，硬起来了，尤其是右臂，就好像蛇蜕皮成长了一圈。整只右臂都比左臂粗得明显，这可能和左肘在六岁时摔断有关，缝了大约 13 针。
鸡蛋与肌肉
中午和同事聊哑铃，两个有经验的同事说，吃鸡蛋更容易促进肌肉增长。
搜了下，通常老人每天吃 1-2 个，中青年每天吃 2 个，重体力劳动者每天可吃 2-3 个，儿童的代谢快，每天也可吃 2-3 个。
听说吃鸡蛋会增加胆固醇，07 年检查出胆固醇偏高，后来就不怎么再吃鸡蛋，这两年都没有再去检查过。此前主要是没怎么运动，现在每周都运动，吃点鸡蛋应该是靠谱的。
刚才搜一下，“吃鸡蛋会增加胆固醇”的说法其实是个误区。这下心里更放心了。
update: 2009.06.08 – 2009.06.12
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