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2009-03-13羽球日志：高质量的后场球来自身体各部位的综合作用
和临场一位中年人打了一会，他能很轻松的从他的后场打到我的后场，前后调动，让我被动无比。事后问他要怎么才能从后场打到对方后场，他说我转身不够，腰的力量没有用上，只单纯依靠手臂的力量。
在上一次的心得中有提到，在引拍时尽量放松，只在触球那一刹那握紧拍柄，这确实有一定效果，但是经那中年人一说，发觉腰部力量似乎更加关键。
另外，冰川说在回球瞬间要让拍定一下，这一点让我想起在陈伟华的教学视频中，陈在演示时确实有定拍动作。这个动作主要依靠手腕力量。同时也想起赵剑华肖杰的教学片里，肖杰有提到，在挥拍训练时可以想像前面是一堵墙，最好是面对一堵真实的墙，刚才站在墙壁前挥拍试了一会，训练体验非常不错，因为前面是堵墙，不能落拍，只能依靠手腕定拍。
这么说来，高质量的后场球来自身体各部位的综合作用，手腕、手臂、腰部对后场球都是至关重要的，孤立任一都不能达到最佳效果。
和冰川打了两局，9:21，2:21，后一局主要是体力不支。体力很重要，和嘎吱前后打的两局也可以看出体力的重要性来，分别是15:21，5:21。在体力不支的情况下打球，还很容易受伤，因为已经不能很自如的控制身体，昨晚脱袜时发现右脚拇趾甲根部积了半个甲位的淤血，是在尽力勉强接冰川的一个右前场吊球时弄的，直到现在写这篇日志仍然疼痛。
和酱瓜打发现他主要是没有放开，可能是刚加入不太熟悉的缘故，也可能和性格偏内向有关。我刚加入这个群时和冰川打就放不开，很有压力的感觉。
散场后，冰川提议以后每次要用半小时有目的的训练，而不是单纯这样盲目自由的打。这个提议非常好。
贫民窟的百万富翁
感人的镜头很多，截了几个。
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