星期四 多云转阴 20～31℃
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跑步(1)、仰卧起坐
昨天下班提前两站下了车，跑了两站路，大约一公里。公路边空气不太好，停下来后肺挺难受。跑的过程中手上拎着手袋，摆臂不太痛快。以后看看是不是可以下班后在公司旁边的浙大华家池校区里跑几圈再回家。正好可以拉上小庙一起跑。
昨晚睡觉前一小时做了 40 来个仰卧起坐。才做 40 来个就吃不消了，都有点不敢相信。真有必要好好练一练肚子了。
星期四 晴 17～28℃
哑铃飙到220
昨晚穿一条短裤练得满身是汗。人的极限实在难以想象，练到 100 下时已经感觉有点费力，没想到居然坚持到了 220 下，如果真要超越极限，再做下去，250 下大概都是可以的。最后放下哑铃，只感觉两只小臂绷得紧紧，仿佛成了机器人的手臂。趁势做几个扩胸，又捏起羽球拍挥几下，痛快淋漓。
实现了锻炼小臂 200 下的目标，接下去要开始锻炼其他部位了。
穷人最缺什么？ ( 思考 )
对 你知道穷人最缺什么吗？一个价值百万法郎的答案 发表的观点：
1 楼 朱高 ( 混迹于 浙江杭州 )
时间：2009-04-30 10:10:04文章谈的虽然是金钱，但是如果看完文章仅仅把目光放在“金钱”上，那说明还是没有读懂文章的韵味。
不仅在致富上，在很多场合，都可以看到“野心”的巨大作用。以我自己这段时间打羽毛球的体会来举例，我们群里有一位很厉害的人物，去年 10 月和他第一次交手时，他几乎可以打我个 21:0 的比分。我在想，我有一天会追上他，直到可以和他火拼。每次打完球都写心得体会，总结不足之处，平时练哑铃，看视频教学，今年初买了一套中档装备。我逐渐看到了我努力的成果。此前最后一次和他打比分，是在一个半月前，最高打过 9:21，我相信年内就可以和他像模像样的对阵了。
这是发生在我自己身上的“野心”，所以体会很深。从这个事例可以看出，野心是第一步，行动是第二步，两者缺一不可。
野心是什么，就是不要一味的去仰视别人，我们要看得起自己。选好了适合自己的领域，身心投入的前进。
想到跑步机
前几年一直在想，以后家里要有架钢琴。
今天早上在阳台上，突然想，以后家里要有台跑步机，那就不用愁没地方跑步了。
完成 UCH 的 space 模板重构
五一把剩下的 network 搞定，整个 uch 模板的重构就算完成了。此前计划是从 network 到 space，不过做的过程中发现从 space 到 network 比较顺势，所以就更改了次序。
星期一 阵雨转多云 15～25℃
这样的地方性羽球组织心太狭隘
昨晚去再行路长青小学打球，冒着大雨，结果走错了，走到再行路乐购附近的这一家校区。打了电话问，才知道走错了，继续冒着大雨往前穿过香积寺路。到了。
这是个地方派系的羽球组织，几个家伙讲的都是他们的家乡话，看身形和听话音以为是安徽人（今天早上在 QQ 群里问一下，原来是杭州人，早就听说杭州人排外，没怎么接触，这一次领教了），不友善，叫人心里很不舒服，不欢迎外人去打。到后面就直接不和我打了（双打，该我上场的时候被排除了），我也就很识时务的提前走了。
负责活动组织的那位 MM 倒是相当的热情，所以，发自内心的感激。
以后不去这地方打了，打球最主要的是为了“心”，有些人充其量只看到了运动的表层意义。
还是濮家小学那个群有家的感觉。
突然想跑步
就像练哑铃一样，手臂力量提升很快，如果只靠打羽毛球，手臂力量是没这么快提升的。而要练体力，长跑应该是比较好的方式。在校时我比较擅长短跑，所以爆发力好，但是长跑不行，所以长时间的持续运动，会体力不支。
打算在家里附近的学校看看有没有适合跑步的地方，周末的傍晚去跑跑步还是挺舒服的。
向老张打听了下，离家最近的比较理想的地方是工大。
处理大文件时放慢操作速度
下午在处理一个 156MB 的 .fla 时操作过快（在 Ctrl + Enter 导出过程中，继续在 Flash 软件中做其他的操作），导致死机，还好有每操作几步就保存的习惯。
在处理较大文件时，如果机器吃不消（可以感觉到），这时一定要放慢操作速度。
