多次亲测之后得出的结论。
我基本上每周一都会比较疲惫，按照传统观念，晚上要早点休息，不适合运动。但是当我测试好几个周一之后，发现身体疲劳时可以做有氧运动，每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多，当晚睡眠质量高，第二天精神好。
注意，是有氧，别做力量。
Archives for : 跑步
上个月定了个小目标，从四桥跑到一桥，今天突然就完成了，因为室友这几天辞掉了 10 几公里外的工作，晚上不再那么早睡，于是拉他一起跑，有伴跑比较不累。
然而回来有点苦逼，本来想骑车回来，沿路好不容易发现几辆车，但是二维码都被破坏了，不知道出于什么目的，不敢臆想。
于是一路找车，找着找着就走回来了，走了一小时。
本来很想看 8 点场的葡萄牙 vs 摩洛哥，但是按计划今晚是跑步时间，所以打算跑完回来再看下半场，不料跑到一半，在江边发现了这个，厉害了。
连续四天没跑步了，浑身不自在。活动室上周五和昨天有公司活动。今天总算可以跑了。
昨晚加班到两点半，本来下午还想去打篮球，可是公司只有两三个人去，隔壁公司也有两三个没什么人气，天气也不太好，干脆就不去了，就在办公室里打打乒乓、台球，跑跑步。
发现还是要分组跑好。跑七八分钟腰椎有点酸痛的时候走两分钟，然后再跑，这样跑两到三组效果可能比一直十几分钟要好。
一定要尽量每天跑，最糟也不能连续两天不跑，否则健身计划就算泡汤。
最近几次跑步发现最难过的部位不是腿也不是肺，而是腰椎。每次跑到七八分钟的时候腰椎就会酸痛。查了一下，说是腰椎不好不适合在跑步机上跑步。
我觉得影响应该不会那么大吧，适量跑个十来分钟应该问题不大。打算坚持一段时间看看。
屌丝团记忆(207) 办公室跑步
下午六点在办公室跑步机上跑了 15 分钟，速度 8。
想起去年跑步的时候肚子上的肉会有点抖，现在竟然不会了，看来每天早上在家撑几分钟，坚持了两个月，还是有点效果的。
跑完一身汗。以后每天或者隔天跑一下，不能浪费了公司这福利。
友吧今天 - 磁盘满了
第一次遇到磁盘满的情况，nginx 日志 15G，apache 日志 1G
1、删除 apache 和 nginx 日志
两个目录：
/www/wdlinux/apache/logs
/www/wdlinux/nginx/logs
删除里面的 access.log 和 error.log
2、重启服务
进入 WDCP，系统管理 -> 启动服务，把 httpd 和 nginxd 重启一下
附：
2、在 wdcp 的系统设置里可以“关闭web默认日志”
办公室健身(63)
慢俯卧撑，下午 45 个。
连续两天超负荷加班，明显感觉有点虚。
在家健身(87)
好久没跑了。
晚上九点，小区里慢跑 10 圈。
星期三 上午多云，下午阴 15～26℃
discuz 点击主题列表直接转到指定帖子（实践方案）
类似站点公告的效果，点击列表上的标题，直接跳转到某个帖子。
实践了两个方案：
1、
在标题后面加后缀，比如：
我是标题go=[id]
然后截取字符串。
2、
上面这个方案不是很好，总觉得不应该在标题上动手脚，所以用了另一个方案，通过在“主题售价”上填写id，需要改的地方比较多：
修改最大售价：http://www.discuz.net/thread-2667851-1-1.html
修改用户组的售价上限：后台 -> 用户 -> 用户组/管理组 -> 具体用户组编辑 -> 帖子相关 -> 主题附件最高售价
这样可以在列表里通过判断 price 字段的值来实现跳转。
3、
最好的方案是扩展数据库，加一个字段。这个方案没有实践，比较麻烦，将来升级 dz 也麻烦，放弃扩展。
在家健身(86)
晚上九点半，小区里慢跑 6 圈。
现在跑 6 圈几乎不怎么会感觉到累，只是太晚了，不敢太恋跑。
友吧今天
修改了“活动”模板的样式：
- 把缩略图和报名信息左右对调，以更符合阅读习惯；
- 把“我要报名”的按钮改得明显一些；
- 还有其他的一些细节。
