星期日 晴 9~20℃
终于不拉肚子了
2 月 4 号从家回杭州后就一直拉肚子,那时候感冒,拉肚子也正常,后来感冒渐渐好了,还是拉肚子,昨晚去社区医院咨询医生,医生说,拉肚子一般只有两种情形,要么是受凉,要么是饮食。
我自己分析了一下,我可能是两种情形都包含。
今天正常了。回想一下昨天:早上喝了盒纯牛奶,中午吃素,午休后吃了一个梨,晚上荤菜配稀饭,睡觉时用一个装了一点点温水的热水袋隔着睡衣放在肚脐上。
以此看来,我主要还是因受凉引起的拉肚子。昨天只查了咳嗽和牛奶的关系,但是没有查拉肚子和牛奶的关系,今天一查,拉肚子时是不能喝牛奶的。以前知道空腹喝牛奶容易拉肚子,没想到拉肚子时,即使不是空腹也不能喝牛奶。
得到经验:
如果是因饮食引起的腹泻,那比较好办,注意饮食即可,别吃油腻食物。
如果是因受凉引起的腹泻:
- 尽量不要吃水果,如果真的很想吃,那么不要吃梨之类的凉性水果,可以吃苹果之类的温性水果,量不要太多,一天一到两个就差不多了,且不要连续吃两个。
- 吃清淡一些,最好能保证一天有一顿稀饭,不要吃凉菜凉饭。
- 不要喝牛奶。
- 晚上睡觉时用一个热水袋隔着睡衣放在肚脐上,水不要太热,感觉舒适即可;水不要太多,否则会有较大压力,尽量控制在就像自己的一只手放在肚子上的重量。
课间休息安排
上次回家时和哥说起这个话题,就计划做一个提醒,今天把这个提醒放在桌面便笺上。每隔两小时左右到走廊上走动走动,休息 5-10 分钟,吃吃水果,喝喝开水,洗洗脸清醒清醒,看看绿色盆景。
上午:10:00 (水果)
下午:13:30 (开水)
16:00 (开水)
友吧作了一些应对修改
原文:http://www.friends8.com/f8team/201002/2361.shtml
备注:修改了 JS、公共背景、模板
增加“健康”Tag
发现这方面的日志也越积越多了。