星期二 阴 24～27℃
硬盘又坏了（希捷500G）
上次是西部数据，这次是希捷。昨晚突然蹦出了个对话框：
之后用 HD Tune 检测：
“重映射扇区计数（失败）”。
不知是希捷已经变烂了还是我运气不好，买来才不到四个月，坏得好快。本来三个月内可以换，刚过了包换期，不幸。
联系配电脑的地方，说拿过去修。
用电脑这么几年，没想到坏得最频繁的硬件就是硬盘，最担心坏的就是它，真是越怕越坏。
北软健身(12)
昨晚跑900米，然后做几个仰卧起坐。健身完才想起忘记戴护膝，不过发现没戴也没太大影响。戴护膝好像有心理作用。
MeYoung
友吧今天
统一体验场馆详细页内容样式。
星期六 多云，傍晚转阴 19～26℃
北软健身(11)
昨天把健身房没玩过的器材基本都玩了一遍，就是那个前踢腿机没有玩，怕伤到膝盖。
这个健身房比较小，里面器材不多。
办公交自行车卡
以前一直觉得还车会比较困难，今天试了发现没有想象的难，倒是取车有点难，走了一站才有车。
骑骑感觉还不错。
友吧今天
这周末去体验的场馆是：一兆韦德健身中心文一店。
前台的态度还不错，登记过后，带我参观了里面，参观了一圈，最后觉察到我不是来健身的，说：“你不是来健身的吧，是来做什么业务的吧，你直接说好了。”然后我和她说了来意，就这么结束体验了。
今天运气还算好，遇到的这前台比上次巧客音乐桌球的前台要友好，尽管连我的名片也没有拿去。我觉得是我介绍业务的水平还不够，不能引起她的兴趣。其实我就是来体验一下场馆的，没什么业不业务的。
场馆内不让拍照。有了这两次经验，以后要知道了，这个是行业规则，咱得有点职业道德。
这两次的场馆体验，比较大的体会是做业务员不容易。大多数时候，名片在别人眼里一文不值。我其实刚毕业时做过一阵子业务员，当时就有很大的体会，在中国，在大多数人眼里，业务员一般都是找不到工作才去做业务员的。所以，在中国做零起点的业务员，需要很大的勇气。
去一兆韦德之前还去了电大，本来是想去看看篮球场和足球场，结果很意外的发现，整个电大几乎都成了停车场。
星期四 多云 15～24℃
北软健身(10)
跑步机又坏了。先做几个俯卧撑，再手持哑铃转体，然后去玩那个练臂力的，查了下，叫蝴蝶机。坐在那里做了两个，好费力，看看后面，插销是插在 80 磅的孔上，把它插到 60 磅，这下稍微轻松些了，不过也做不了几个，主要是左手。这玩意比俯卧撑来劲多了。
昨晚去得有点晚，以前去的话会提前 10 分钟下班，昨晚没提前。
每次去健身的时间很短，末班车是 18:40，走到健身房 10 来分钟，回来到车站 10 来分钟。如果是 18:00 点下班过去，只能练 10 来分钟，也就是身体刚刚有点发热，有时练过头，回车站得跑，要不然怕赶不上末班车。
如果 17:30 下班那是挺好的。
MeYoung
细节处理：注册成功页、找回密码页、新增/修改车辆。
调试细节比较费时间。
发现“调试阶段”比前面的“前后端初步合并阶段”要来劲，前面的阶段比较枯燥，进入调试阶段后团队成员交流会比较多，办公室比较热闹。
友吧今天
星期六 上午多云，下午阴 24～32℃
友吧今天
星期三 多云 24～34℃
练深蹲比做俯卧撑更容易让心脏跳动加快
看似简单，其实不简单。
MeYoung
合并“新增车辆”。
友吧今天
2011-09-15 更新：
重画了北软健身中心方位示意图。
星期五 阴雨 25～30℃
北软健身(7)
昨天先慢跑 300 米，然后速度档开到 12 快跑 200 米，测试一下膝盖对爆发的承受。看起来还可以。
休息一会，打十来分钟乒乓。
MeYoung
白领多，健身的白领少
感悟：
白领多，但是爱健身想健身并且有时间健身的白领少；即使满足了上述条件，愿意花资金健身又是一个条件。
友吧今天
处理遗留问题：
星期四 多云转阴 25～34℃
北软健身(6)
昨天跑 700 米，膝关节“红花油的感觉”没有了。
试了下提着哑铃转体扭腰，感觉不错。网上查到这个动作可以锻炼腰部，要尽量的扭到极限，不过要当心闪到腰。
MeYoung
合并账户管理(recharge / transfer)。
第一层第一阶段合并完成。
友吧今天
处理遗留问题：
星期二 多云 22～31℃
北软健身(5)
昨天六点到健身房的时候，人已经很多了，只做了一会俯卧撑，然后一路跑到车站。今天也是六点到的，人不多。跑了600米，膝盖没什么问题。“红花油的感觉”几乎没有了。
关节治疗进入第三阶段
从感觉上判断，现在应该是进入第三阶段了（进入第二阶段是在六月份），第三阶段主要通过适量运动来恢复关节。
记录一下这阶段的注意事项，都是亲身体会。
1、运动时一定要戴护膝。
2、慢跑：选择较软的场地，或穿缓冲较好的慢跑鞋，最好是在跑步机上跑，对膝盖冲击力较小。
跑步机的跑板（传送带）是具有一定弹性的碳素纤维材料，以橡胶为主要材质的跑带更是具有弹性，最关键的，跑步机都会有自己的一个避震系统，最大限度的缓解运动所带来的冲击力，更好的保护关节。(引自：http://zhidao.baidu.com/question/230219740.html)
3、不要或少在仰卧板上做仰卧起坐，因为膝盖部位被夹住，很伤。如果此阶段要锻炼腹肌，可以用身体平躺双脚凌空踩自行车、或平抬双腿（腿不要拉太直，伤关节）等动作来代替仰卧起坐。
4、不要做或少做压腿、绷拉腿部的动作（如折腰绷腿手触地）。就是说绷直整条腿对膝关节比较伤。
5、运动量不要一下太大，以运动后关节症状不至于明显加重为宜，如果明显加重，下次应降低运动量。如果运动量很小，可以每天运动；如果运动量稍大，可以隔天运动。
6、千万不要戴护膝睡觉！睡觉时可用一件较厚较软的衣服轻轻的绑住膝盖，一方面可保暖，另一方面可在平躺时垫高膝部。（这一点不仅是第三阶段才适合，整个治疗期都可以用）
7、无负重空踩自行车的动作对关节恢复有好处（真立、坐姿、平躺都可以做）。
8、不要洗完澡马上睡觉，应至少提前一小时洗。
MeYoung
友吧今天
星期日 多云转晴 21～30℃
兼容多浏览器透明div
.test { filter:alpha(opacity=40); -moz-opacity:0.4; opacity:0.4; background:#000 }
友吧今天
首页“场馆”版块上提，并增加“场馆体验”栏目。（版本号：sports index v2.3.2）
星期五 晴 21～32℃
北软健身(3)
昨天第一次在跑步机上跑，这玩意用起来挺简单，就是一开始不太适应，跑动时站不太稳，像要摔倒似的。先快走然后慢跑，过了四分多钟才想起来忘记戴护膝了。
停下来戴好护膝，去和 M.c 打乒乓。打了二十来分钟，我们俩水平好像差不多。
这次出汗了。
今天发觉膝盖反而好些了，真是高兴。不知道是不是最后这点症状不能单单依赖药物，还要做一些轻量运动来辅助恢复，如果真是这样那就太好了。
发现一个现象，健身完五六分钟后，左膝就好像上了红花油的那种感觉，是在排毒吗？
北软健身(4)
前几次去都不到六点，不过门都是开着的。今天提前十分钟到的时候，发现门锁着，就先在门外做了四十个俯卧撑。到了六点，楼下的保安准时上来开门。
这次不用登记了。所以总结出来，有时要登记，有时不用登记。
还是和昨天一样，先快走后慢跑，到 500 米后停下，打十几分钟乒乓。
今天健身完“红花油的感觉”轻了一些，是毒少一些了吗？
系统学习js(5)
《JavaScript+DOM编程艺术》第三章 DOM（3.4）
getAttribute() 和 setAttribute()
blog“其他运动”tag 更名为“综合运动”
如题。
MeYoung
合并“找车”页面。这个页有点纠结，和 M.c 讨论了一阵才弄明白，是列表名称用词存在误导；本页面的一些操作也需要优化。
友吧今天
设计“场馆体验”版块布局。
