昨天突然开始的,摆臂都有点痛,关节咯哒响。
有点奇怪,上次练力量是 6 天前,怎么会今天才痛?
教练说可能和我平时生活习惯有关,帮我处理了下,感觉好了些。
不过安全起见,今天还是不练上肢了,练腿。
昨天突然开始的,摆臂都有点痛,关节咯哒响。
有点奇怪,上次练力量是 6 天前,怎么会今天才痛?
教练说可能和我平时生活习惯有关,帮我处理了下,感觉好了些。
不过安全起见,今天还是不练上肢了,练腿。
前天爬楼测了下,跑到 10 楼:36 秒,爬到 28 楼:4 分 59 秒(比五天前进步1分钟)。真正的累,是从 10 楼开始。
今天下雨,比较凉快。尝试始终两个台阶一步,匀速走上 28 楼,感觉挺好,不会太喘。
当人们决定做一件事的时候,风雨不会成为阻碍,一时的头脑发热、后续的缺乏自律才是最大的问题。
爬楼可以感悟人生目标。爬 10 楼像短跑,是短期目标;爬28楼像中长跑,不能像对待 10 楼那样全程冲刺。目标不同,速度不同,做事方式不同。
下一阶段目标:30 秒上 10 楼,4 分钟上 28 楼。
昨天只睡了五小时,但是运动时感觉还是很有力气,拼命干重量。结果今天就悲催了,貌似有轻度肌肉溶解症状。
得不偿失。
练完核心做有氧。第一次用 6 的速度爬 12 的坡,心率起飞。
p.s.
这阵子经济下行的风刮得有点猛,偏偏这时候阿里又突然来个神助攻,据前同事(在阿里干了十年,这次也在名单里)说是核弹级的裁员。
年初还有点不适应眼前这个谜一样的环境,媒体整天吹着经济回暖,我的感受却大相径庭。直到前几天看到不断攀升的失业率,以及阿里的这次大裁员,我才突然释然。
经济总有上行和下行的时候,这都是自然规律,就像吃和拉,总不能只吃不拉。
所以我还是想对那些媒体说:到了拉的时候,咱就实事求是地拉吧,求别再装了,我能受得了经济不好,但我受不了你们装的样子。
同时我也想对自己说:不能被环境坏了心情,还是要实实在在把身体练好,别等十年后经济上行了,身体却扛不住了。
前面两年每次练背都没有很明显的反应,因为不能自主地去控制让背部发力。
今年开始有反应了,练完第二天会有明显的酸痛感,尤其这次练完。
今年算得上是个健身里程碑,尤其是昨天的这次练背。
看上去都是好现象。
年前被新冠折腾了一番,2 月份花了半个月激活身体,没想到刚有点恢复,又被甲流搞了一周。
今天再次恢复健身,明显感觉又需要点时间来恢复。
2023 才刚开始,着实有点打击人,病毒不讲武德。