今天到健身房，教练突然临时有事，我跟娃的课都没上成。于是去爬后山。
平时教练经常带娃来后山训练，我之前来过一次，那次主要是拍照。这次和娃一起跑上去，深刻感受到自己肌耐力太差，跟娃不是一个档次。
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今天娃上泳课，我上拉伸课，等我拉伸完去接娃，泳课正好结束。
娃今天只背了一块浮板，上一次是背了三块，看起来下一次就不用背了。
教练说娃体力和耐力很好，一个小时游下来都不用歇。
看起来没让娃去学球类运动，而是先练体能，是明智之举。体能好了，学啥运动项目都事半功倍。
好久没称体重，今天称一下，66.6kg，上一次称还是一个月前，66.5，没啥差别。
从 69.1 到 66.5，貌似稳定了，不会再掉。后面都是增肌为主，估计会慢慢变重，重新回到 69，那时应该很结实了。
周三练完肩后，手臂酸得不行，晚上睡觉不管手怎么放都不舒服。
万一哪天练成麒麟臂呢？
今天拉伸课结束后试一试劈叉，想不到能劈这么下了。
感觉到 10 月份可以劈下去。
下一阶段：增肌。
教练说要四个月。
那么，十月见。
今天带大娃去参加健身房的私教会员年中答谢会。
真没想到健身房还有搞这种活动，挺不错。营销是营销，但重点还是能让人感受到温度。而且人家推的也确实诚意，除了抽出二十几个奖项，泳课也直降五折。本来上周想给娃报泳课，我的教练建议我活动这天再看，果然省了一笔。
教头真是喝高了。喝高了好，主持这种活动，不就是要这种飙嗓子的效果吗？
健身房能做到这氛围这口碑，实属不易。君不见整个健身行业都名声败坏了吗？这一家感觉是给健身行业长脸了。
原以为周三的硬拉课程会加剧左膝的不适感，没想到两天过去了，膝盖反而舒服了好多。
牛逼的教练。看这情形，今年说不定真能搞定我这十几年的疑难老毛病。
