大颗粒玩了 8 个月，这节课开始学小颗粒。搭的是一个减速电梯。
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部落冲突这款手游我玩了有五六年，人称朱首，当然也有顽皮的孩子手一抖打成猪手。今年初开始弃游，十月份又拾起来。
测试了将近一年，发现不玩游戏的日子并没有比玩游戏的日子更有创造力。看起来，比“戒”这个动作更有意义的，其实是时间管理。管理不好时间，就算把游戏戒了，也会把时间浪费在其他看似无意义的事情上。
以前你只要看到我玩这游戏，就会强行凑过来，让我抓住你的手指玩，所以在家打部落战的时候我都是躲着你打的。
上周末，我决定教你玩部落冲突。
当然如果只是纯玩那就有点浪费这款这么经典的游戏了。我会经常和你说“队友”这个词，让你知道团队的重要。
另外，在建造或者升级建筑的时候，我会和你说，趁所有工人都在工作，我们也赶紧学下英语。
然后你就会毫不迟疑的打开“洪恩儿童英语”这款 App。
上个月买保险送了一个体脂秤。很久没称体重，突然发现自己竟然有 142 了，以前从来没上过 140。不能忍。
一个爱运动的人，只要歇一段时间，体重就会立马上来。这阵子时间和环境受限，运动少，有点苦恼。正好最近娃在学跳绳，灵光一闪，自创了下面这套轻松有趣还可以顺便带娃的减肥跳：
背起娃（娃 36 斤），双脚并拢，往前连续跳。
是的，你没看错，就是这么简单。跳四组，每组 40 到 60 下，中间休息一到两分钟。
娃很喜欢这项运动，给它取名“背背跳”。
这样跳一周，中间休息一天不跳，减掉 2.4 斤。
但是发现负重跳有点伤膝盖，第二周改了下，变成这样：
双手放身后握住，双脚并拢，往前连续跳。
这回更简单。跳四组，每组 100 下左右，中间休息一到两分钟。
这样一周减掉 1.2 斤。之所以没有前一周减的多，我猜是因为没负重的原因，还有就是中间有两个晚上偷懒跳少了。
至于每晚跳几组，每组跳几下，这个因人而异，冬天里能跳到出汗我觉得就差不多了。
2019-12-20 更新
这周每晚跳 4 组，每组 120 下。周六休息。
上路了不太有时间专门给你写东西了，下午群里在聊洗头的话题，我觉得回复的正好是你最近的成长点滴，直接拼接在一起贴上来。
最近你经常喜欢说“发明”这个词，比如上面说的把浴桶变成理发店的洗头椅，还有要求快递名字写你的，我也就不担心你将来的创造能力了。自己创造的东西总是比较有成就感，从那开始你很喜欢你自己发明的这个洗头方式。
昨晚本来我们俩一起在学尢克里里，你突然说要和我合奏，然后自己跑去把闲置了两个月的非洲鼓拿出来。
两个月前你还把握不了节奏，我想可能还小吧，就放起来暂停学习了。
歇了两个月，突然会敲了，吓到我了。要知道，这中间两个月踫都没踫一下。嗯，技能之间会相互影响，这是真的。
想起有一次坐顺风车，同车有位妈妈和我们聊天，说每天都要监督三年级的女儿做各种事情，实在好累。除了学校的作业，还有舞蹈以及其他兴趣，这个又要天天练，那个又要天天练，搞得每天都 11 点才睡，关键是早上还得 6 点起床。我在想，这娃一天就睡 7 个小时，这位妈妈对女儿的期望好高。
我对你期望没那么高，但成长路上你总是不断给我惊喜。老爸也要加油。儿子，共勉啊~
运动这件事，可以从满月就开始熏陶。
幼儿园发了个表，其中有一题是这样的：
男孩好还是女孩好？（可以用画画来表达）
这个题感觉怪怪的。
我和你说：“你觉得男生好还是女生好？要是觉得男生好就画个男生的图，觉得女生好就画个女生的图，就是公共厕所上的那个图标。”
你说：“我觉得男生女生都很好。”
我说：“那你就两个都画上。”
然后你画了。前几笔没看出来是啥，画了个方框，以为你是想画圆，但是画得不够圆。最后发现你画了个“男”，然后又画了个“女”。
最终我发现，给小孩定计划，其实更是给大人定计划。
Hi 小翼，距离你来到我们家都快一个月了，今天才有功夫记录一下。
回想你哥出生时，现在还很后怕，因为是抢救回来的，出生第一天就转院隔离治疗 9 天，只能隔天去医院窗口问一下病情，不能进无菌病房去看，想想有多揪心。
你出生比较顺利，只是还有点不习惯。
10 号那天早上六点半，我在滨江被你妈打来的电话吵醒，很急促，说羊水破了，赶紧回。
我赶到富阳妇保时，外公外婆还有哥哥都在观察室外等候。过会医生出来说，羊水二度混浊，问是顺产还是剖腹产。你妈不知道怎么选择，问我。我想起你哥当年就是羊水出的问题，出于安全起见，选择剖腹产。
你很安静，连哭起来都很有礼貌。比如饿了或者拉了，你不会一下就哇哇大哭，而是先哼唧哼唧发出一点讯号，让大人有时间准备，一到三分钟之后才会慢慢提升音量。有时我就在边上看你，试试如果不采取行动会怎么样，当然，结果就是哇啦哇啦哭起来了。基本可以断定，这个二娃比大娃好带。
但是出院回到家，还是有很多不习惯。从出生开始，连续半个月，我平均每天就睡三四个小时。前一周还在医院的时候，半夜给你泡奶粉我还觉得幸福，出院回到家渐渐开始吃不消。买的那张婴儿床，本来是给你睡的，结果被哥哥占领，反正你也不要睡，那就给哥哥睡吧。可是哥哥太调皮，晚上总是吵你睡觉，而到半夜和清晨的时候就变成你吵哥哥，这实在是伤透脑筋。其实半夜吵还好，就怕清晨吵，醒了就不太好睡着。想一想，这样下去迟早都要生病。
刚担心生病，结果就真的生病了。才 13 天就着凉感冒，主要是鼻塞。去医院，医生说太小不能用药，只配了一瓶重组人干扰素α1b滴眼液，用来滴鼻子。如果变严重就只能住院。还好后面没有变严重，大概一周后就康复了。
那天从医院回来，艰难的熬过一晚，第二天决定分房睡，你妈带你和外婆一个房间，我带哥哥一个房间，皆大欢喜。讲真，外婆比我耐心多了。
一直听说暑假结束前要让孩子收收心，不能太贪玩。我不太信这个邪，听上去没什么科学依据，所以特意尝试一下，暑假的最后一星期，带你去北京玩了五天。
第一天：后海。
到北京是傍晚，蓝蓝的天，凉凉的风，好好的空气，和传说中的不太一样，暗暗窃喜。DQ 叔叔给我们接风，吃饱喝足带我们去逛后海，看几群人像踢球一样在踢毽子。第一次见这项运动，还挺新鲜。
第二天：故宫 + 钟表馆 + 珍宝馆、天安门、王府井。
来京之前在网上看攻略，好像第一站都是故宫，提前几天买好门票。故宫没有想象的大，逛了一下午，三分之一的时间花在钟表馆，这是一个名字低调内部神奇的地方。
第三天：圆明园、颐和园。
在颐和园你觅得一种新玩具，木影人。在山上买了一个红孩儿，自娱自乐，到山下又买一个哪咤，拉着我跟你打架。我叫道：“啊~哪里来的妖怪，敢在我的地盘上撒野~”你喊道：“我才不是妖怪，我可是哪咤，你这个妖怪，吃我一枪~”就这样坐在十七孔桥边，迎面夕阳玩了大半个小时，时不时还能吸引几个小观众。走出颐和园的时候，夕阳还挂着，我们沿着一条直直的马路一直往东走，也不知太阳什么时候下的山，走着走着就黑了，一高一低两个身影不知不觉溶进暮色中，不见了。
第四天：八达岭。
旅行前最纠结的就是怎么去长城，直到玩故宫那天都还没纠结出什么结果来。那天从故宫北门出来，正好看到有旅行社在卖票，纯玩团，只负责大巴带过去带回来。想想看，挺好的。但是去了就发现是个大坑，人多的没法形容，这个团只给两小时的时间，坐索道上山排队半小时，在山上走半小时，登顶拍个照，你还没玩够就该下山了，坐索道下山排队整整一小时，最后上车就只等我们俩了。我猜，这些人一定是上去打个卡马上又下来了，没坐索道的估计就在长城脚下溜达了一圈。总结：要玩好，别跟团，就算这种纯玩团也别跟，时间限制不自由。
第五天：鸟巢、天坛。
在去天坛的地铁上，遇见一对看上去正在谈恋爱的外国人。我们当时穿美国队长的亲子装，可能是这个原因，人家对我们特别有好感，又是微笑又是 Hello 的。然后下了地铁，刚进天坛大门又遇见了，你可开心了，就希望能再遇见他们，叫我赶紧施展魔法。我于是对着空气施展魔法：“mamimamihong~等下这两个外国人一定会再次出现~变~变~变~”结果这俩外国人还真是配合，在祈年殿那里真的又遇到了，这下你可没放过他们，要和他们合影留念。我于是拉着你上前和他们打招呼，然后给你们仨拍照。后面又遇到两次，不得不承认我确实有一点魔法。那么现在请问，我们一共遇到他们几次？
到北京的第一天晚上，DQ 叔叔和小新阿姨带我们去吃满恒记的涮羊肉，第四天胜锋叔叔带我们去吃四季民福的烤鸭。所以，该玩的玩了，该吃的也吃了。
去的这些地方，最让你兴奋的其实是故宫里的那个钟表馆。这名字听着很没意思，买故宫门票的时候差点都没想买联票，排队的时候一看人多又差点放弃，结果一进去看到各种各样的钟表，完全不知道用什么词来形容你的兴奋，非让我每个钟表都拍张照不可。最后看照片统计一下，钟表总数大概在 70 到 80 个之间。
至于吃，在每天必吃的冰淇淋和棒冰面前，涮羊肉和烤鸭都要靠边站。最多的一天是去故宫那天，你差不多吃了六七个，大概也只有我这样的玩爸才敢给你吃这么多。然后你肠胃好好的，我晚上拉了两次肚子。
北京回来发现，开学前出去使劲玩一下挺好，收心的说法因人而异，不可以人云亦云，老爸是不会跟风的。
昨天上学送到班级，临别也不会跟我依依不舍了，和在暑托班的时候一样，习惯的和我击个掌，只是说的话变了下，还有点随机应变的味道，以前说：“放学见~”现在说：“视频见~”
说说这个暑假的日常，每天都过得很规律。
早上我 7 点半左右起床，你还在睡，一般等我洗涑好、衣服洗好，你差不多在 8 点左右醒来，然后立马迷迷糊糊跌跌撞撞去推隔壁大师兄的门，过一会清醒了和大师兄一起健身，或者玩 ipad。
有时会早一点醒，有时会晚一点醒，偶尔有两三次睡到 9 点。有一次最迟，睡到 9 点半，那天比较特殊，前一天你在学校过集体生日，玩得很 high，睡前记日记都记了半小时，12 点才睡。
通常 9 点左右出门，往我口袋里塞几个牛肉粒，以备放学时吃，再带着你的滑板车下楼。到楼下路边，对着空气做自我介绍：“大家好，我是来自星际总部的能变成所有超级英雄的超级英雄。”我说：“大家好，我是札克皇帝派来毁灭地球的超级大怪兽。”然后你说“3”，我说“2”，我们一起说“1”，比赛开始，你滑滑板，我拎着电脑包跑，因为背着不好跑，所以要用拎。
就这样跑一公里到老地方吃早饭，先要在楼下小店买个零食，然后上楼点两杯绿豆汤、两个红薯、两个鸡蛋。吃完早饭走“秘密通道”，又是一路跑，过个天桥，就到学校了，这时差不多 9:45，还能赶上学校的早点，但是早操是从来没赶上过。到学校门口，你必定会问：“下午最早几点来接啊？”我说：“五点半。”然后和我击个掌：“放学见~”就进班里去了。你最喜欢的是每周三的体能课。
等我跑到隔壁楼上的办公室差不多是 10 点。下午五点半准时下楼去接。算起来你每天在学校的时间和其他小朋友是一样的，晚到一个半小时，也晚走一个半小时。但是我就凉凉了，每天上班迟到半小时，还早退半小时，内心是深深的慌，就指望暑假结束后早上早点到，晚上晚点走，减轻内心的罪孽感。
傍晚去学校接你，前一个月你总是最后一个被接走，第二个月有伴了，有一位叫“早早”的小朋友的爸妈也是五点半来接，经常能遇到，你和早早还因此成了朋友。从学校出来，你从我口袋里掏出早上塞进去的牛肉粒，然后又和早上一样，你滑滑板我跑步，一路跑到老娘舅，点两碗冰的红豆汤，再加一份主食。老娘舅的品种非常少，一周就能吃个遍。然而一连吃了两个月，你居然都没吃腻那个红豆汤，以至于无论走到哪，只要看到老娘舅，我就会想起这个欢乐的有你陪伴的暑假。看吧，不单是我陪你，也是你陪我。
吃完饭，你会把垫在餐盘上的纸拿来叫我折纸飞机，玩一会再回公司。
到办公室差不多 7 点，然后我加班，你玩 ipad，到 8 点下班。穿过天桥走到江边，又是你滑滑板我跑步。
快到家的时候会路过一个小游乐场，有滑梯和自动售货机，玩一会，再买一瓶喝的回家。
上面提到的所有的路，早上的、傍晚的、晚上的，都是用“跑”的，这暑假过得真是相当的汗爽。
晚上洗涑完冲过澡，拿出 ipad，玩一会游戏，学一会习。但对你来说，不管是游戏还是学习，其实都是玩。这些学习类的 App 都是像玩游戏一样，画汉字，玩数学，玩双语绘本。不过玩得最多的还是一款坦克游戏，炮弹轨迹让你很好的认识了抛物线。
躺下时差不多 11 点，记一下睡前日记，你说我记，就记在我的备忘录里，你知我知就可以了。记好日记再听一两个睡前故事，关灯睡觉，一天结束。
周末过得也很规律。周五下班打个顺风车回家，周六表哥来我们家，你们一起玩 xbox。后来哥哥查出来近视加深了，他妈妈不让他看电视，你们周末就变成玩玩具过家家，可以从早上一直玩到傍晚，一点不累。我突然发现二胎挺好，大的会带小的玩，我可以脱身了。
周六傍晚带你去上乐高课，周日上午继续和哥哥玩，下午去滨江，又是新的一周。
说到视力，暑假最后一天带你去复查，正常，又躲过半年。
暑假里最让我意外和惊喜的是，这两个月你都没有生病。总结：多晒太阳少生病。
当然，这个暑假不止你欢乐，我也收获满满，由于上班之外的时间都和你在一起，我养成了这几个习惯：
- 早上拎着电脑包跑步到公司
- 晚上拎着电脑包跑步回住处
- 走路少看手机
- 吃饭少看手机
- 晚睡强迫症好了不少
再保持一个月就满 90 天了。这里面有个梗：改掉一个习惯并养成另一个习惯需要 90 天。有的恶习改起来还真没那么简单，比如自己一个人睡的时候，十一点半躺在床上要想睡着非常难，于是想起睡前故事，打开手机来听俩故事，真有睡意了。
