星期六 两天都晴 8～18℃（早中晚温差大）
阿华路过，2010-03-26、27羽球日志(66、67)
阿华上次来正好是两年前。
昨天下午到的，仍然是到北站。从常州回福州，在杭州转车，顺便就停留一下，也顺便去打打羽球。
昨天上午就约好了梅根，再约冰川、吉姆、左手、精灵陈，都来不了，所以拜托梅根再找了一个。
当晚打完球，一高兴，喝点酒，结果刚吃完饭就找茅厕，这肠胃，病一场之后真是变得娇贵之极。
今早七点起来，八点出门，去城站，没票了，南站还有票，就去萧山，顺便把老邱喊出来。12 点 19 的动车，下午四点半就到福州了，我从南站到城站转车再到翠苑五区转车，回到家中也已经三点了，动车果然快。
附：前天晚上刚打过，昨晚再打，发现状态比前天还要好。所以想，每周运动一次，没什么效果，现在天气渐渐热了，以后下班是不是可以先到对面的财校跑两圈再回来洗澡。考虑到时间的问题，也不能天天跑，可以试试隔天跑。列在计划中。
另，想到别的俱乐部去看看（离公司和家都近点的），老是在一个俱乐部打，发觉现在有点遇到瓶颈了。
星期六 阴 6～19℃
2010-03-19羽球日志(65) 和精灵陈一见如故
初见精灵陈，就好像认识了许久一样。其实本来就已经认识许久了，只是第一次见面：)
体力比前两次好多了，按每周打一次的频率，再打四五次应该可以恢复到去年了。
打完球精灵陈送我回去时说有劲使不出来。刚学打球时我也有这感受，后来就渐渐知道了，打好羽球的关键不在于劲，在于技巧。
又聊到那些一起打球的中年人和我们没有代沟，由此联想到将来有必要和孩子培养共同的兴趣爱好，这样才会有共同的语言，既是父子又是朋友。
试用风云防火墙
以前用过彩影和 360 的 arp 防火墙，觉得都不太好，想换一个。
搜了几个，风云防火墙的评价看起来不错，也没用过，家里用用看。前天晚上安装了这个防火墙，不料刚装起来，查看一下，CPU 占用真是离谱。就先卸了，第二天查到资料，说是防火墙日志引起的。
今晚重新装起来，在两个地方进行设置：
1、系统设置 -> 日志设置 -> 取消防火墙日志自动保存；
2、网络防火墙 -> IP端口过滤规则 -> 双击日志标签显示“是”的条目 -> 取消日志记录。
这样就解决 CPU 占用过高的问题了。
顺便在“系统设置”里把其他一些没必要的功能也取消了。
发现有了它，就没必要用聚生网管了，试用版的聚生网管还真不顶事，卸了。风云拦截到的 UDP 和 ARP 攻击真是多，平均每秒拦截到 180 次 UDP 攻击，6 次 ARP 攻击，这局域网内真是不太平。
用聚生网管是为了让网速好一些，但是老实说挺缺德（况且还没有效果）；用风云也是为了让网速好一些，但是很光明。
虽然网速也不是特别理想，凭感觉，大约是正常网速的 1/2，不过已经很满足了，比起之前几乎就等于是断网好很多了。网速和攻击频率有很大关系，快到 11 点时降到每 3 秒拦截到 1 次 UDP 攻击和每秒拦截到 1 次 ARP 攻击，网速就明显快多了。
个人中心框架布局完成
和频道框架差别不大，明天把后台管理的框架布局完，然后开始进行内容布局。
星期六 多云 12～21℃
2010-03-12羽球日志(64)
这次真是去得值了，看那四高手双打，真是比看电视上的国际比赛还来劲。这样想想，真要是可以现场看看李宗伟和林丹过招，那可真是。。。
有一位比较年轻，也是 30 来岁的样子，比起冰川，那杀劲真是有过之而无不及；另外三位都五十来岁，经验老到。羽球这顶运动，从几岁到六七十岁，都可以在场上看到，羽球的魅力，不言而喻。
所以，这一次活动，看得多，打得少。看了他们打，自己都不敢上场打了。尽管打得少，但还是打得体力透支，运动这回事，坚持就是重要，只要歇下一阵，就要好一阵来恢复。
newegg
看到堂本静昨晚的留言，提到 newegg。搜索一下，原来也是个网上购物平台，再查一下，是专营IT数码类的。
以后又多了个选择，谢谢兄台：)
听说喝酸奶对治愈拉肚子有益
下午去购物时买了些酸奶，本来是买给女友喝的，不过查一下，有资料说喝酸奶对治愈拉肚子有益。
纯奶和酸奶区别还不小。尝试一下看。
2010-03-16更新：连续喝了三个晚上，确实有效。睡前 1 小时左右喝一杯酸奶，不仅对对治愈拉肚子有益，还有助睡眠。
星期六 小雨转阴 9～17℃
2010-02-26羽球日志(63)
时隔 10 周后恢复羽球，打得不是很剧烈。不过打完后第二天，该酸的部位基本上都酸了，感觉正好。
要循序渐进的恢复。
这次知道了搬家后去原来的地方打球来回需要的时间。下班走 10 分钟，在公交站台等几分钟，上车后 20 分钟就到球馆了。不过打完球后，要走将近 20 分钟去坐夜班车，运气不太好，快到站台时刚走掉一辆，所以只好等 15 分钟，上车后半小时到家。算一算，来回在路上超过了一个半小时，而没有搬家前，球馆就在小区边上，走 10 来分钟就行。不过也没有想象中的那么不方便，我此前预计来回是要两个小时的。
星期五 阴 7～12℃
完成第 3 个页面设计
第 3 个页面设计完成。
只有行动，才能让自己保持激情。
恢复羽球
查一下“羽球”Tag，去年最后一次羽球是在2009-12-19，已经有两个多月没打了。今晚要重开杀戒，就是有点远，搬家后，到原来的地方打球很不方便。
很受鼓舞的一问
中午打电话给农叔问晚上打球的事，说着说着农叔提起友吧来，问“你那个项目怎么样了”。这一句主动的问，让我很受鼓舞。
火山单干
下午雨寒在群里提到火山的《我的FLASH情结2010》。文章很长，只看了前面和后面，中间技术方面的没看。
“产品出不来，只靠一个idea和产品策划书就想找投资的时代早就一去不复返了。”这话我赞同，上次和 boss 谈友吧的时候就初次感受到了。
看到后面才知道，这小伙要单干了，激情不减当年。想起前不久向我打听主机的事，原来是这么回事。
星期日 晴(风很大，晒的被子都被吹到地上了) -2～6℃
2009-12-19羽球日志(62)
夏天的时候就答应左手要到她那边打球，一直到现在才兑现。
左手还叫了嘎吱和吉姆，不过吉姆在我们打完球后才到，不是来打球，是来吃饭的。左手把老公也带来了，姑且就叫右手吧。
这次的球打的不是球，纯粹是几个老朋友叙叙旧。既然是叙旧，打完球就免不了吃饭。左手请客。我现在发现了，左手很擅长牵线。
许久没有联系，还真发生了一些比较重大的事情，比如，听说嘎吱失意了。其实这也不见得纯粹就是件坏事，我老早就听说，没失过意的男人，是不能称为男人的。
吉姆这小三，开起左手的玩笑来真的是没天没地，当着右手的面都敢这样开，真不知当晚左手右手回家后有没有玩左右互博。
滨江行(4)
这次去没聊多少正事，许多工作都确定不下来。吃完饭去打乒乓，这次特意把拍子带去了。正好遇上一位 keWei 的员工，他也很幸运，看来就是一个人特意拿了块拍来阿里打发周末的，结果正好遇上我们。
玩了乒乓，又玩了两局桌上足球。虽然我基本上每天都过得愉快，但是今天过得特别愉快。
友吧近期
1、这几天（尤其是昨天和那几个老友一起打完球之后）在想，技术团队的前期组建已经很充足了，是该组建市场团队了。
2、今天去滨江阿里的时候，闲聊间把想法和那边的一位朋友简要的提了下。就把他假想成投资人吧，到时和投资人谈的时候，差不多也是那么说的。看情形，我已经在三五分钟内让他理解我的想法了。到时如果要找阿里的人投资，没准他可以牵牵线。事后没有忘记提醒一下，这是机密的东西。
3、截止目前，有三个可以试谈的投资方，但是还没拿准从哪一个开始试，还没到时机。
4、已经确定的合作伙伴一个。
5、花絮。昨晚回家途中，在一清新村换车时，某健身俱乐部的一位宣传人员上前来向我宣传他们的俱乐部，这给了我一些启发，很高兴的接过他们的宣传纸。他们，就是我们将来的其中一类客户。
星期日 小雨 7～11℃
2009-12-12羽球日志(61)
本来没打算去的，一是吃完午饭已经两点了（活动是两点到五点）；二是右眼角不太舒服。
临时作的决定。收拾装备，到建新小学正好三点。
上次在这里打是晴天，场地很滑。这次是阴天，空气比较潮湿，所以场地也不滑了。只是来的会员太少，只有三个，童话、梦游（新会员）和我，还有几个非会员，大多是来学球的小朋友。可能之前来过的会员也都知道了，周六下午在这里主要是农叔教小孩子打球的，所以都不来了。
看来以后还是得去文新小学。开元馆不开了，真是有种流离失所的感觉。
但是很奇怪，两次在建新小学打感觉状态都挺好，而两次在文新小学打都没状态。好像在建新小学更有主场的味道，而在文新小学就像是客场。
这次又有一个标志性的进步。网前勾斜线，正常情况下是反拍往外拨，正拍往内拨。但是如果反过来，反拍往内拨，正拍往外拨，就会形成假动作，让对方不易判断球路。这次终于有这个意识了。
下载 UCH 2.0
在本地环境看一下。
另，发现 APMServ 早已经升到 5.2.6 了，自己用的还是 5.2.0，升级一下。
星期六 晴 2～11℃
2009-12-4羽球日志(60)
两周没打了，打到后面小腿差点抽筋，可能和天气冷也有关系。
失误多得离谱。
运动、睡眠、营养
我以前一直强调睡眠要充足，并且要时常运动，但是一直忽略了营养的补充。直到最近两周忙得几乎每个工作日晚上都是 12 点左右才睡，早上 6 点半起床，算起来也就是睡 6 小时左右，白天居然也精力充沛，甚至比以前早睡早起时期还要充沛。
想来想去找不出其他原因来，只有一点，和以前的饮食规律相比，大约从九月份开始，基本上每天早上都会喝一盒牛奶。
好的身体，就是：运动+睡眠+营养。补充营养看起来很简单，因为简单，所以容易被忽视。
星期日 晴 5～13℃
2009-11-21羽球日志(59)
1、建新小学场地，太滑，有一次差点崴到脚。模糊记得以前溜旱冰时好像就是这样的朱红色的木地板。
2、移动时，脚不能离地太近，太近会拖不动身体，我一直以来就是离地太近。也不能离地太高，要掌握好度，找到一个让自己最舒服的高度。
3、斜退到反手后场击头顶球时，移动路线是弧形的。李宗伟有一次这样的弧线给我印象很深，快到底线时有一个很明显的弧线，大概在准备比较充足的时候才会退得这么标准吧。联想到背越式跳高的助跑路线也是弧形的，可以让身体产生内旋力，有利身体走向，更好的在杆上完成“背弓”姿势。羽球步法的弧线后退也一样，有利于侧身以及击球时身体内旋，发挥腰部力量。
4、看顶级比赛对球技的提高是很有帮助的。有一句话叫“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”看球赛也是同样的道理，看多了，自己在场上打时，有些情形和自己看过的比赛很相似，脑中就会浮现比赛中的情形，得到启发。以前很少看比赛直播或录像，以后要多看，很有必要。
5、现在发球主要练习发短球，正手和反手的短球都练习。练发短球还可以促进网前手感，提高接网前球的细腻度。
6、以前总觉得冬天打球不舒服，今天才知道，冷冷的天，穿着短袖短裤，那种一刻都不想停下来的激情，真是痛快淋漓。
附：羽拍是放在包里好还是裸挂好？
以前我是放在单只包里，然后放在大包里，后来有一次拿拍时，发现不知什么时候线已经在包里断了，所以就改为裸挂在每天可以看到的地方，以便断线时可以及时发现。不过网上查一下，说是放在单只包里挂起来比较好。
星期日 小雨 5～10℃
补回积分
补回会员积分。
新产品首页框架完成
昨晚完成了新产品首页的框架设计。
观看中国香港公开赛混双和男单决赛
混双观赏性一般。
男单相当精彩，在李宗伟和盖德之间进行。林丹此前已经退赛。
前两局比分很有戏剧性，李宗伟以 21:13 先下一局；第二局，盖德以同样的比分扳回一局。看了盖德的第二局表现，还以为这次李宗伟要爆冷了，不过这位防守强人最终还是以 21:16 拿下了决胜局。纵观三局，李的防守技术实在令人叹服。双方在比分落后时的表现也都可圈可点。
这场比赛比去年奥运林丹对阵李宗伟那场要精彩得多。
