星期三 多云 26～36℃
羽球(72)
看了下，此前最后一次记羽球日志是 2010-6-19，整整一年没参加羽球活动了。
昨天其实也没有参加，只是因为俱乐部新的活动地点就在东软边上的外国语学院（原教育学院），下班后顺路过去看看，没有报名。
看了下场地，拍了几张照片。腿还没有完全康复，虽然感觉一直在好转，但是进展相当慢，每天和前一天相比，几乎感觉不到好转，要和前一周甚至半个月前比，才能感觉到轻微好转。
球馆对面是篮球场，场地很破，杂草丛生。去投了几个篮，这腿总算还能承受一点小的运动量。
京东“211限时达”服务暂停
前天买的东西，今天下午快下班时才到，原来“211限时达”服务暂停了。看文字描述，暂停时间是：
在6月15日到6月30日这段日子里
快递员说，店庆搞促销，单子翻了翻。
友吧今天
处理活动表单及活动管理页面。
星期二 晴 14～25℃
京东的用户体验问题
女友上月 13 号买两个东西，因为女友很少在京东上买东西，也没注意看库存都是“预定”，我在线付了款后才发现是“预定”。那就等吧，因为京东的“修改订单和取消订单”功能是摆设，上次买移动硬盘时京东快递员说那功能没用，于是我让他那块 250G 的盘就不要送过来了。他说好。不料中秋过后他又把已经取消的那块 250G 移动硬盘给送过来了，见了我就想起来，恍然大悟说过了中秋就忘记这事了。
说回来。那两个东西，过了大约一周，其中一个商品有货了，另一个还是“预定”，所以仍然无法发货。此后查过几次，都是这样的状态。
今天再查一次，另一个商品有货了，原先有货的那个却无货了。
我的京东，你就不能给已经下了单的客户预留着？这玩笑开得有点过。打过两次客服电话，第一次前面还有 21 位在等待，今天又打一次，前面还有 16 位在等待，我等不起。国庆前发了邮件到现在也没收到回复。
网购不出问题还好，出了问题那可真是头疼的。再过一周这单下了就有一个月了。
昨天和老张也在说这事，我们以小人之心度君子腹的猜想京东是不是故意不把商品库存做得明显一点，而且在下单过程中一点提示都没有（对于“预定”和“无货”的商品，在下单过程中好歹给个提示，那才友好啊），像我这样的老用户有时都难免不小心，何况是新用户？
用户体验！！！
附：在京东客服中心写了投诉和建议，看看会不会像那封邮件一样石沉大海。
准备办张招行信用卡
向老张咨询哪个银行的信用卡好，说是招行，然后就咨询了一大堆的问题。
老张这“客服”，真是超级棒。
另外，网上对招行信用卡的评价确实高，这里有一例。
以前一味否定信用卡，昨天和老张聊了才发觉信用卡好处还是有的，我主要看中它的分期付款功能。“分期付款”对理财而言很重要。
叛乱袭击者：夜鹰行动（Rebel Raiders Operation Nighthawk）
昨天老张说《皇牌空战》，回来后就在找这游戏，可惜是英文的，而且pc版的《皇牌空战》没有psp版的评价好。
然后找了好几款空战游戏，都没有中文版的，好不容易找到这款《叛乱袭击者：夜鹰行动》（Rebel Raiders Operation Nighthawk），下下来玩玩。
开始不太容易上手，练了个把小时渐渐上了路子。
喜欢玩极品飞车和空战之类的刺激游戏。
国庆精瑞运动文化节之羽毛球娱乐赛、娱乐活动，和农叔再聊友吧
国庆前就在关注，精瑞在今天组织一场小规模的羽毛球活动。膝伤一直没好，就是去看看热闹，顺便和农叔说说友吧的事。
中午打电话给农叔问具体地点的时候，刚说两句，农叔就问起网站的事，说我也没有给他看过，也不知道做得怎么样了。隔了差不多半年，还以为农叔都忘了这事了，原来一直记得，真有点喜出望外。
下午临出发把新版首页效果图存在掌机里，准备给农叔过目。
地点在全民健身中心（原省体育训练一大队），羽毛球馆有 12 片场地（精瑞今天的活动包了全场），这是我在杭州见过的最舒服的场地，光线、塑胶，真是看着膝盖发痒。
我进场的时候大约三点半，比赛是从一点开始的，此时只剩下男双冠亚争夺了。
四位教练都在，先和农叔打了招呼，然后看到坐在场边的张总教，过去聊了十来分钟，沿着场边再绕就看到姚教练和方教练（方教练都忘记叫方教练了，只记得网名是烟斗，今天问了农叔才想起是姓方）。还看到饶饶、阳光，以及另几个熟面孔（我来的时候比赛只剩下一场了，很多人都走了，所以很多熟人都没看到）。
看了一会男双冠亚赛；给农叔看了新版友吧的首页，估摸着下个月上线后再和农叔细谈；又和彩虹姐聊了一会。大约四点离场回家。
星期四 中雨转阴 15～25℃
羽球转身发力技巧顿悟
三个月没打球了，今早在房间里练习挥空拍，不知道怎么回事就顿悟到一个技巧：转身时双脚离地，相当于前后脚交叉互换位置（接后场高远球）。
我此前的错误动作是：以左脚为支撑轴，右腿抬起从后转到前，左脚是一直和地面接触的。这样不能使全身的力量都发出来。
反复试了试，发现双脚离地，前后脚交叉互换，使全身的力量都释放出来了。这个大概就类似起跳杀球的原理，人在空中的力量是非常大的，整个身体都在发力。很早以前就看到教学视频上说羽毛球发力是从脚尖到腰一直到手臂手腕，今天算是有点摸着边了。
另外，因练俯卧撑和哑铃，手臂力量略有增加，巧发力练习器的铁块也从两块加到了三块（最多可以加到四块）。
只待伤愈复出。
星期六 多云 22～35℃
羽球(71)
上一次羽球还是在 4 月 23 号，两个月没打了。
下午的活动是 2 点到 5 点。中午一点半出门，太阳很辣，不过还没有到一年中最热的时候。晚到二十来分钟。
打的过程中已经感觉不到身体不适了，不过在非运动状态时左膝和左髋仍然有点胀。
附一：球馆外面就是篮球场，中策职高的篮球场比财院的好很多，地板很平，绿色的那种，而财院的是很老的那种水泥地。
附二：现在羽毛球场地非常的稀少，被教育局这么一弄，关了一大批。教育局要吞掉所有费用，这个胃口大的，学校不愿意，所以就干脆关了。上次看羽超联赛时，问俱乐部的那些球友现在多久打一次球，有一位看似开玩笑的说：“以前一周打三次，现在三周打一次。”不知道什么时候能恢复正常。
友吧服务器被挂马(6)
今晚写日志时才发现，发生在上午 10:36。
登录服务器查看，发现 McAfee 被禁用了。不知道是不是合租服务器的那位伙计想测试看看最近制定的系统策略有没有用，也可能是病毒入侵停止了 McAfee。
重新启用 McAfee，但是注销后发现还是被禁用。在这里找到方法：
首先打开"VirusScan 控制台"
"访问保护"里面把
"启用访问保护"和"禁止MCAFEE服务被停止"的勾勾起来
然后启动"按访问扫描"
再者你要去
服务里面把"McAfee McShield"服务设置为"自动"然后启动它
星期五 小雨 19～26℃
现场看2010年中国羽毛球俱乐部超级联赛
浙江银江(主场) vs 上海兹韦克
昨晚将近七点到了下城体育馆，结果听农叔说票不够（从 50 张减到 20 张），说是后来群里发了通知，我屏蔽了群消息，没看到。幸好他现场又多要到一张票，否则就白跑一趟了。
进场时看到吉姆，说是和嘎吱一起来的，是吉姆叫丁阳（浙江队队员）要的两张票。
长这么大，各种球类比赛，头一次到现场看。
进行五场比赛，女双、女单、男双、男单、混双。
后面的男双、男单、混双都是很有看头的。男单的杜鹏宇第一局从 8:16 一直杀到 21:16，真是神迹，也因此掀起一阵阵高潮，主场球迷呐喊声真不小，带头的拿个喇叭。十点之前我还有力气喊，后面虽然越来越精彩，可是已经喊不出来了，不过听着那些球迷喊就好像自己喊一样。队员在场上比赛，主客场的球迷在场外比赛，面对面的比喊声。主场这边满座，客场只坐了 1/3 不到。
本来心想杜鹏宇 2:0 就回家了，结果又打了个 1:1（前面三场都是 2:1 收场）。不能再看了，再看明天就没精神上班了，看到十一点已经比原计划多看一小时了。
回到家吃两块面包，洗一洗。00:10 准备睡觉时，嘎吱发来短信，说浙江 5:0 完胜上海。
附二：俱乐部 & 运动员
肾虚的一些症状及食疗
3.1）肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物建议口服六味地黄丸。
3.2）肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，也就是说表现为“寒”的症状，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸。
3.3）中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。(1) 扁豆：对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。(2) 刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。(3) 豇豆：除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。(4) 豌豆：味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。（参考：治疗肾虚有那些食物？）
第一次做 PPT
上午第一次做 PPT，关于此前提过的公司的一个新平台。下午和 boss 谈了下。
电脑系统时间每 5 秒会停顿一下
今天发现电脑系统时间每 5 秒会停顿一下。
搜索：系统时间 5秒
星期三 多云 21～31℃
冬天比任何季节都需要运动
早上一边泡豆浆一边和同事聊天，聊到这个话题。亲身体验：冬天比任何季节都需要运动。
参考：冬天必知的正确运动方法
东软清洁员短时罢工
早上一位清洁阿姨告知的，说是为了工资问题，东软给的工资太低，她们集体要求涨工资。不过罢工不彻底，人又三三两两的被叫回来上班了。看见这位阿姨时，她工作服还没换就先开始干活了，说是时间来不及了。
想起九年前刚毕业时，在一家玩具厂上班时，曾经问那些总是加班的阿姨大姐们，为什么不罢工？想起她们听到我这么问后那双无奈又害怕的眼神。
想起这几日从新闻上看到，我们国家已经宣告进入通胀时代。
报名去看球赛
上午农叔发来消息，说明晚有球赛看。
活动详情：
俱乐部组织拉拉队，本周四晚下城区体育馆，19.30 – 23.00 中国俱乐部超级杯赛，由精瑞运动、银江集团承办。俱乐部拟办主场拉拉队，请要参加的人，群内报名贴跟贴确认，人数有限 50 人截止，票免费。为浙江队也就是银江俱乐部队拉拉。
附：发现 QQ 群推出了“群活动”版块。
腹泻实战经验之：不宜吃蜂蜜
前阵子买了一罐蜂蜜（对养有好处），没怎么吃，这几天连续几天都吃，上午和中午饭后两小时左右各一汤匙，温开水冲服，总觉得不太对劲，每到下午快下班时就肚子不太舒服。
查一下，才知道真的不宜吃，尤其不宜多吃、不宜空腹吃、不宜冲凉开水吃。
蜂蜜性质比较温和，稍微偏凉，所以是一种很多人都能吃的滋补品。特别是容易上火、经常便秘的人，多喝蜂蜜很有好处。
而对于胃寒、容易腹泻的人来说，最好是尝试着吃一点，如果会加重症状，要避免继续食用。
来自：腹泻患者不可多吃蜂蜜
但是又查到豆浆加蜂蜜可以治腹泻：
这个看来可以试试。
1、每天早上喝豆浆时调入勺蜂蜜约10～15毫升；http://jibing.39world.com/nkview/159933/
2、可以的，我看了好多资料，都说可以的，我就是经常这么作的，不过，我都是等豆浆稍微凉了以后再加蜂蜜，因为，蜂蜜在超过80度会破坏它的营养。http://iask.sina.com.cn/b/7050124.html
“阅读”首页模板顶部嵌套完成
头部完成。
星期六 多云 10～22℃
2010-04-23羽球日志(70)
初次穿护踝，去球馆的路上，走着不太舒服，护踝突起的边沿，在涌泉穴和脚背两个部位很碍事。到了球馆调整一下护踝，感觉平了些，打的过程中也感觉不到碍脚了。
护踝的防护效果很明显，打完后没有引起腱鞘囊肿突起，记得上一次打完是突起是很明显的，休息十来天才渐消下去。
认识一位新朋友。打完球搭他的车，一路聊着快到小区门口时才相互问起对方的职业，他先问我，然后我回问他，原来是自己开了家软件公司。看来以后话题不仅在羽球，工作上也会有一些共同话题，没准将来还有机会合作。
记了电话和 QQ，说下次带我去他们小区那边打，很近，离我住的地方估计走二十来分钟。这样挺好，打完球回家也方便。
交际圈随着去打球的地方越来越多而不知不觉的渐渐扩大，不需要特意去认识谁谁谁，大家一起打打球，自然而然就认识了。
由此想到友吧这次转型的方向是完全对的，只有从线上转到线下，才是真实的。
走近市场，身体力行，才会了解市场，体会市场。
左腿脚发麻(2)
在网上、小区医院、两个药店咨询过后，再结合自身多年来的状态，运动时有时会抽筋，运动过后疲劳周期长，上楼梯腿易酸，尤其是春节前到现在一直肠胃不好导致身体吸收功能下降，现在腿脚麻，应该是缺钙较为严重的表现（此前一直缺，但是没这么严重）。另外，白天没晒太阳也是一个很重要的因素。
买了瓶液体钙。既然严重，单靠食补不够。肠胃不好之后，牛奶没喝了，水果也不吃了，偶尔偿试喝一盒牛奶，很快就肠胃不舒服（一般是下午），连苹果这样的温性水果都不能吃了，再过段时间天气热了应该是可以了。
星期六 多云转阵雨 14～23℃
2010-04-09羽球日志(69)
带了护腕打，腕是没什么事了，不过右脚踝的旧伤却复发了，可能和跑步也有关系，得买个护踝。（今天下午在京东买了一只，大概明天可以上门提货。）
第一次和高手组的人双打，和韦爵爷搭档，印象最深的是自己有四五个球都出了底线，比较失落。不过第一次搭档打了 15:21，看起来也不算太坏，回想一下过程，以后应该还有不小的提升空间。
发现两位很能打的女子，后来知道，其中一位是教练，开班的。和另一位一起打了几局混双，希望以后可以经常和她搭档。能有一位固定搭档一直是叫人向往的，无论是男双还是混双，找个固定搭档需要缘分。
一颗大臼齿咬裂了
昨晚打完球回到小区，买了根甘蔗，回房吃的时候，把左边一颗大臼齿咬裂了。
下排左右两颗前面的大臼齿早些年都补过两次。后来，左边这颗在 06 年去老王家时有一天早上刷牙刷崩了一小块，之后没出过什么事，这一次咬裂的仍然是这颗，估计是寿命到了。
暂时用右边吃东西，得抽个时间去医院看了。牙神经当时补的时候已经杀死，不用它咬东西不会疼。
星期六 多云转阵雨 9～15℃
2010-04-02羽球日志(68)
加入天地羽毛球俱乐部后第一次打，地方很近，下班后走一刻钟左右就到了，一到就办了张卡。很正规，还有印章。两位管理员都有点出乎我的意料，和我想象得不一样，在网上感觉这两人有点冷，见了面不是这样的，尤其是其中一位管理员，不是杭州本地人，很厚道的模样，球技一般，但是热情，这让我有感：管理员不一定球技要好，关键是要懂得管理，要有点情商，在企业中也一样，并不是技术好就一定可以去做管理的。
这个俱乐部也是分两拨，球技好的一拨，球技一般的一拨，要不然确实是大家打得都没什么意思。
先是在低手组里打，后来高手组里有一位叫韦爵爷的小伙邀我单打，让我有点受宠若惊。只是手腕用多了些，腕上有旧伤，打完后明显有不适感，下次还是要带上护腕保险点。
氛围不错，打球没什么压力，大家对胜负没有看得很重，有说有笑，队友失误时也看不出有埋怨的情绪。
打完球回家挺方便，走十分钟就到站台，有夜班车。
这次还有个心得，知道了以前反应慢半拍的原因，原来是不注意观察对方的手腕，尤其是网前球。判断球路，是要看对方的手腕，而不是看他的拍，也不是看他的身体，更不是等到对方出球了才后知后觉。大动作都具有迷惑性，手腕的动作才是判断的关键依据，但是因为手腕动作很小，所以要学会观察手腕动作要下很大功夫，只有自己先掌握了手腕技巧，才会对对方的手腕观察得更加入微。因为动作小，才使得打羽毛球需要尽最大努力的集中注意力。
落点仍然不够到位；杀球和滑板时手腕和手臂仍然往外；击后场球右脚仍然没有换到前面，左手没有摆到身后；前场球仍然会经常空拍。这四个问题，真是需要花不少时间去改进。
完成第 7 个页
第三个频道的列表页完成。
星期一 晴转多云 9～22℃
加入杭州羽毛球天地俱乐部
查到杭州羽毛球天地俱乐部口碑不错，以前好像叫“羽球之家俱乐部”。
加入，准备周五或者周日去打。
附：昨天记录
想到别的俱乐部去看看（离公司和家都近点的），老是在一个俱乐部打，发觉现在有点遇到瓶颈了。
用文字遮住文字（兼容IE）
<div class="txt1"><a href="#@">按钮</a></div>
<div class="txt2">这段文字需要被遮住</div>
如上，如果要让上面一个 div 遮住下面一个 div，在 ie 下需要加入 background，否则下面的文字仍然可以选择。如果底下已经有一个背景，可以使用 background-image 调用一个透明 gif 来实现。
.txt1 { position:absolute; z-index:15; background-image:url(images/space.gif); width:126px; height:106px; overflow:hidden }
.txt1 a { float:left; width:126px; height:106px }
.txt2 { position:absolute; z-index:14 }
此方法在 Opera 下无效。
完成第 4 个页面
第二个频道的列表页完成。
