朱高的今天
Archives for : 八月2023
第944天:俯卧撑起来时腹臀先发力
2023年8月2日 星期三
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健身
今天偶然悟出一个发力技巧,起来时翻跨,臀部腹部先收紧发力,然后再撑起来。这样臂胸腹臀都能练到,做多了也不会腰酸,而且手臂会感觉轻松些,还可以多做几个。
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