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第549天：放假第一天，游泳去

2022年7月3日 星期日 多云 26～34℃

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20220703

今天终于领悟了“吐气抬头”。

水下呼气（用鼻子），抬头一瞬间仍然要继续呼气（就是这一步很关键），然后才划手吸气（用嘴）。