朱高的今天
Archives for : 七月2022
第549天:放假第一天,游泳去
2022年7月3日 星期日
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今天终于领悟了“吐气抬头”。
水下呼气(用鼻子),抬头一瞬间仍然要继续呼气(就是这一步很关键),然后才划手吸气(用嘴)。
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