早上醒来天还没亮，忽然思如泉涌，提前半年把公司两周年的博客草稿写好了。
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平板支撑的动作要领：挺胸收腹，保持背部水平，所以看上去臀部会略微上凸。
以前自己练，一直做的是全身笔直，这样做到后面总是觉得后腰吃不消，而腹部却不是很酸。这导致我一直有一个错觉，平板支撑不练腹。
今天教练说臀要略微抬起。我做起来比较轻松，第一次超过 2 分钟，做了 2 分 8 秒。这个姿势做到后面的时候，后腰不会那么酸，更多的是腹部的撕裂感。
没有经过专业指导的人做平板支撑，绝大多数都塌腰，包括网上查到的很多教程也都是错的。
塌腰做平板支撑就是腰椎粉碎机，既伤腰又达不到训练效果。
怎么理解塌腰？简单的说，身体笔直就是在塌腰。因为人自然站直时，腰就是自然塌的。
这两天砍掉不少功能，包括“关联微信群”、“买家卖家角色切换”，以及去年持续迭代了两三个月的“外部店铺”。
精简上路，做好服务。v3.0 见。
第一天上健身课，原本课程是一个小时，结果 40 分钟我就挂了，主要有以下反应：
- 首先是耳鸣；
- 接着恶心想吐；
- 身上发冷；
- 脸色发白（教练说的）；
- 后面刚上跑步机走了一分钟就小腿抽筋；
- 回家三公里的路开车还犯困；
- 晚上太阳穴部位有点痛。
这样带来的好处是，晚上 10 点 10 分就睡着了（这篇日记是第二天补的），早上 5 点 50 起床。
睡眠质量瞬间解决，而且早上起来还能搬砖半小时，挺好。
以后就计划一三五练了。
难得今天 Jason 来家里坐。
第一次有前同事来家里，吃完饭没啥事，一起去压压富阳最美马路。
这条路上一路都是别墅，不是万科就是绿城，忍不住一路进去看。联排、小联排、独栋，各看了一套。
看了一下午，得出一个结论：别墅不是用来住，而是用来看的，不是一点点冷清。
昨晚剪个视频剪到两点多，这事居然这么来精神。
今天去东方茂，发现这里的木马王国居然关店了。
这么大的店，疫情的时候没关，现在却突然关了。
没赶上退卡时间。赶紧看下自己的会员卡，还好里面已经没剩多少钱。
会员储值模式，也是我准备要走的。
关店有点尴尬，但是如果结合了数字化，真发生这种情形，退卡会不会方便些呢？
第一季度结束，简单记录一下微商店助手的情况。
回想去年，2020.1.14 第一个版本发布，最后一个版本是 2020 年 7 月初，之后暂停了开发，因为没想清楚发展方向，尤其是交易环节。
于是这个项目就这么放了半年。我一边做别的项目，一边思考这个项目。
有点出人意料的是，今年 1 月底忽然有一个小幅增长，之后两个月出现了较大幅度增长。
不得不说，创业需要很多努力，也需要一点运气，当然更多的还是需要耐心。
去年一年的新用户是 943 个，今年 Q1 的新用户是 818 个，接近去年一年的量。虽然基数是小了点，但是这种忽如其来的自然增长还是让创业者为之激动，因为在一定程度上验证了市场。
有个朴素的词叫“星星之火”。希望我心里的这把火可以燃向远方，去帮助更多正在寻找火光的人们。
经过半年多的验证和思考，接下去的 4 月份将进行一次改版。
期待 Q2。
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晚上看到有赞发布了一款新产品，叫旺小店。
去年就听说有赞正在开发一款面向小商户的产品。
感谢旺小店，与你竞争是我的荣幸。你激起我无穷的斗志。
