大颗粒玩了 8 个月，这节课开始学小颗粒。搭的是一个减速电梯。
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番茄工作法试了几天，发现 25 分钟实在太短，不适合码农。
经过尝试发现一天只要定三到四个番茄钟就可以了，每个番茄钟两小时，于是有了下面这个“八小时工作”的自定义。
- 上午两小时。
中午吃个饭。 - 吃完饭两小时。
然后趴一会或者其他方式休息下。 - 接着再两小时。
吃晚饭。 - 如果觉得当天状态还可以，脑瓜没什么问题，那就再来两小时。
如果脑瓜已经吃不消，那就下班回家。
一天结束。
多数情况不会有第四个，因为要回家带小孩，脑瓜倒是没啥问题。
如果条件允许，这样四个番茄钟跑下来是相当 nice 的。
习惯了没人打扰的日子。
部落冲突这款手游我玩了有五六年，人称朱首，当然也有顽皮的孩子手一抖打成猪手。今年初开始弃游，十月份又拾起来。
测试了将近一年，发现不玩游戏的日子并没有比玩游戏的日子更有创造力。看起来，比“戒”这个动作更有意义的，其实是时间管理。管理不好时间，就算把游戏戒了，也会把时间浪费在其他看似无意义的事情上。
以前你只要看到我玩这游戏，就会强行凑过来，让我抓住你的手指玩，所以在家打部落战的时候我都是躲着你打的。
上周末，我决定教你玩部落冲突。
当然如果只是纯玩那就有点浪费这款这么经典的游戏了。我会经常和你说“队友”这个词，让你知道团队的重要。
另外，在建造或者升级建筑的时候，我会和你说，趁所有工人都在工作，我们也赶紧学下英语。
然后你就会毫不迟疑的打开“洪恩儿童英语”这款 App。
树兰医院真好，候诊区还提供移动桌子。
检查完干脆不回去了，找个角落，下午就在这搬砖。
上个月买保险送了一个体脂秤。很久没称体重，突然发现自己竟然有 142 了，以前从来没上过 140。不能忍。
一个爱运动的人，只要歇一段时间，体重就会立马上来。这阵子时间和环境受限，运动少，有点苦恼。正好最近娃在学跳绳，灵光一闪，自创了下面这套轻松有趣还可以顺便带娃的减肥跳：
背起娃（娃 36 斤），双脚并拢，往前连续跳。
是的，你没看错，就是这么简单。跳四组，每组 40 到 60 下，中间休息一到两分钟。
娃很喜欢这项运动，给它取名“背背跳”。
这样跳一周，中间休息一天不跳，减掉 2.4 斤。
但是发现负重跳有点伤膝盖，第二周改了下，变成这样：
双手放身后握住，双脚并拢，往前连续跳。
这回更简单。跳四组，每组 100 下左右，中间休息一到两分钟。
这样一周减掉 1.2 斤。之所以没有前一周减的多，我猜是因为没负重的原因，还有就是中间有两个晚上偷懒跳少了。
至于每晚跳几组，每组跳几下，这个因人而异，冬天里能跳到出汗我觉得就差不多了。
2019-12-20 更新
这周每晚跳 4 组，每组 120 下。周六休息。
今天干一会活又玩一会手游，突然觉得这种状态很亢奋，居然还解决了昨天半天没解决的问题。
于是突然想起番茄工作法，下了个番茄工作法的 APP。
以前没有合适的工作环境体验这个方法，今天终于深刻领悟到番茄工作大法的心理暗示功效，它在告诉我，等一会就会有玩的时间，但不是现在。
这颗番茄很适合一个人把自己关在小黑屋时享用。
上路了不太有时间专门给你写东西了，下午群里在聊洗头的话题，我觉得回复的正好是你最近的成长点滴，直接拼接在一起贴上来。
最近你经常喜欢说“发明”这个词，比如上面说的把浴桶变成理发店的洗头椅，还有要求快递名字写你的，我也就不担心你将来的创造能力了。自己创造的东西总是比较有成就感，从那开始你很喜欢你自己发明的这个洗头方式。
