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1. zhugao

   2024年11月23日 星期六 at 22:10

   多云 9～17℃

   1. 爬 28 楼三趟。
2. zhugao

   2024年11月20日 星期三 at 22:48

   阴 9～18℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
3. zhugao

   2024年11月18日 星期一 at 22:14

   阴 10～15℃

   1. 标准贴地俯卧撑 22 * 4。
4. zhugao

   2024年11月16日 星期六 at 22:56

   小雨转阴 17～24℃

   1. 爬 28 楼三趟。
5. zhugao

   2024年11月14日 星期四 at 23:46

   多云转阴转小雨 17～24℃

   1. 标准贴地俯卧撑 22 * 4。

   今天每组多做两个。
6. zhugao

   2024年11月13日 星期三 at 22:43

   星期三 阴 14～23℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。