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1. zhugao

   2024年11月11日 星期一 at 22:38

   小雨转阴 12～20℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
2. zhugao

   2024年11月9日 星期六 at 22:37

   阴转多云 15～21℃

   1. 爬 28 楼三趟。
3. zhugao

   2024年11月7日 星期四 at 22:42

   多云 10～18℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
4. zhugao

   2024年11月5日 星期二 at 22:20

   多云转晴 9～19℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
5. zhugao

   2024年11月4日 星期一 at 22:12

   雾转多云 14～21℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
6. zhugao

   2024年11月3日 星期日 at 22:41

   多云 14～24℃

   1. 爬 28 楼三趟。
7. zhugao

   2024年10月31日 星期四 at 22:02

   小雨转中雨 16～21℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
8. zhugao

   2024年10月30日 星期三 at 22:12

   阴 16～19℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
9. zhugao

   2024年10月29日 星期二 at 22:01

   阴 12～20℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
10. zhugao

    2024年10月28日 星期一 at 22:40

    小雨转阴 11～20℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
11. zhugao

    2024年10月26日 星期六 at 22:39

    小雨 19～21℃

    1. 爬 28 楼三趟。
12. zhugao

    2024年10月24日 星期四 at 22:18

    晴转多云 14～21℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
13. zhugao

    2024年10月23日 星期三 at 22:07

    晴 12～18℃

    1. 徒手深蹲 100 * 3。
14. zhugao

    2024年10月21日 星期一 at 22:10

    多云 17～22℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
15. zhugao

    2024年10月20日 星期日 at 22:22

    阴 13～20℃

    1. 爬 28 楼三趟。

    今天从外面回到家已经 6 点了，明天还得早起，加速搞完。
16. zhugao

    2024年10月16日 星期三 at 22:24

    小雨 19～22℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
17. zhugao

    2024年10月15日 星期二 at 22:13

    中雨 20～22℃

    1. 徒手深蹲 100 * 3。
18. zhugao

    2024年10月14日 星期一 at 22:52

    多云 20～27℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
19. zhugao

    2024年10月13日 星期日 at 22:22

    阴 20～28℃

    1. 爬 28 楼三趟。
20. zhugao

    2024年10月11日 星期五 at 22:03

    晴 16～26℃

    1. 徒手深蹲 100 * 3。
21. zhugao

    2024年10月9日 星期三 at 22:17

    多云 13～24℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。

    这周开始，工作日在出租房健身。
22. zhugao

    2024年10月7日 星期一 at 22:11

    阴 16～20℃

    1. 爬 28 楼三趟。
23. zhugao

    2024年10月5日 星期六 at 22:16

    小雨 17～21℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
24. zhugao

    2024年10月2日 星期三 at 22:21

    多云 14～23℃

    1. 爬 28 楼三趟。
25. zhugao

    2024年10月1日 星期二 at 22:01

    阴 17～26℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
26. zhugao

    2024年9月29日 星期日 at 22:58

    多云 23～30℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。

    今天下班在办公室做完四组再回住处。
27. zhugao

    2024年9月28日 星期六 at 22:57

    多云 21～29℃

    1. 爬 28 楼三趟。
28. zhugao

    2024年9月25日 星期三 at 22:09

    多云转阴 22～27℃

    1. 爬 28 楼三趟。
29. zhugao

    2024年9月23日 星期一 at 22:41

    阴 19～26℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
30. zhugao

    2024年9月20日 星期五 at 22:59

    多云转阵雨 26～34℃

    1. 爬 28 楼三趟。