朱高的今天
人生苦短，运动续命。
多云 23～32℃
练胸。
阴转多云 22～27℃
练腿后侧和髋。小积累，大进步。
多云 18～27℃
练腹。
晴 17～26℃
跟娃一起去山上练体能，今天还有另一个娃。
阴转多云 15～27℃
练腿。
阴转多云 19～26℃
练背。
晴 19～29℃
练肩。
多云 21～31℃
娃上体能课，我陪练，也出了一身汗。
多云 21～30℃
台风，中雨 21～23℃
阴 21～30℃
带娃一起去跑山。
多云 24～34℃
练体能。
阴转多云 20～27℃
练腿。今天顶了 240 斤。
多云转阴 23～32℃
练核心。
阴雨 23～30℃
暑假最后一节泳课。
阴转阵雨 26～35℃
给娃当体能陪练。
阴 26～32℃
多云 27～40℃
跟娃一起上泳课。
晴 29～39℃
多云 28～38℃
娃在后山练体能，我跟着一起上了一节。
晴 28～39℃
多云转雷阵雨 26～37℃
多云转雷阵雨 29～39℃
今天我也开始学自由泳。我跟娃说：我准备用三节课学会。教练说：别听你爸吹牛。
上周回老家，歇了一周没练。
多云 28～39℃
多云转阴 28～37℃
跟娃一起上泳课。头一次发现有观众看我游泳。
晴 27～37℃
娃练体能，我拉伸。
多云 23～32℃
练胸。
阴转多云 22～27℃
练腿后侧和髋。小积累，大进步。
多云 18～27℃
练腹。
晴 17～26℃
跟娃一起去山上练体能，今天还有另一个娃。
阴转多云 15～27℃
练腿。
阴转多云 19～26℃
练背。
晴 19～29℃
练肩。
多云 21～31℃
娃上体能课，我陪练，也出了一身汗。
多云 21～30℃
练胸。
台风，中雨 21～23℃
练腿。
阴 21～30℃
带娃一起去跑山。
阴 21～30℃
练肩。
多云 24～34℃
练体能。
阴转多云 20～27℃
练背。
阴 21～30℃
练腿。今天顶了 240 斤。
多云转阴 23～32℃
练核心。
阴雨 23～30℃
暑假最后一节泳课。
阴转阵雨 26～35℃
给娃当体能陪练。
阴 26～32℃
练肩。
多云 27～40℃
跟娃一起上泳课。
晴 29～39℃
练背。
多云 28～38℃
娃在后山练体能，我跟着一起上了一节。
晴 28～39℃
练核心。
多云转雷阵雨 26～37℃
练体能。
多云转雷阵雨 29～39℃
跟娃一起上泳课。
今天我也开始学自由泳。我跟娃说：我准备用三节课学会。教练说：别听你爸吹牛。
晴 28～39℃
练腿。
上周回老家，歇了一周没练。
晴 29～39℃
练背。
多云 28～39℃
练腿。
多云转阴 28～37℃
跟娃一起上泳课。头一次发现有观众看我游泳。
晴 27～37℃
娃练体能，我拉伸。