上周六以为流感好了，恢复健身，结果这几天又加重。
偏偏看到一个新闻，看完感觉背上凉飕飕的。重庆有个主持人，年龄和我差不多，就是在我运动的那天，走了，说是感冒没好就运动。
悠着点。
早上送二娃去幼儿园，也不哭也不闹，开开心心吃喝玩。
放学后去接他，说下次还要来这里。看样子是把幼儿园当游乐园了。
二娃实在是省心。
2023-9-5 更新：
今天送去要我陪他在教室，小哭了一下。可能昨天没防备，觉得自己被爸爸忽了个悠，说好等会来接，结果到下午才来接，而且还是最后一个来接。今天警觉了。
不过下午放学去接没啥异常。家长们进教室时，娃们都在朝门口张望，看自己爸妈有没有来。我从娃的眼神里看到了满满的期待。嗯，接娃不能迟到。
2023-9-6 更新：
今天进幼儿园前，先在停车场玩了 10 几分钟游戏，5 局《傲气雄鹰》，然后送去教室，答应放学后再玩 5 局。娃满意地跟着老师洗手去了。
看起来不需要再更新这篇日记了。
今天见娃这样玩，有点被雷到。我倒不担心视力，三块屏其实更护眼，更有利于眼球活动。但我比较纠结，哥们你真能一心三用吗？
不知道是不是流感，反正一家人都中了，就当是流感吧。歇了一周。今天恢复健身。
现在做健腹轮非常轻松，下去时都快能贴到地了，牢记了教练说的翻跨要领。
上午陪二娃在幼儿园完成了他人生的第一堂课，期待下周开始正常上班的日子。
这些数字再不消化掉估计要焦虑了。焦虑通常都是这样产生的。
没想到现在的二胎家长，还要面临上学发串消息的尴尬，
不管是微信消息还是钉钉消息，都得看仔细，今天一不留神就把二娃的学平险信息传到大娃那里去了，尴尬。
二娃也上学了，接下去真可以说不是在接送娃就是在接送娃的路上，送完大娃送二娃，接完二娃接大娃，固定的上班时段大约只有上午九点到下午三点。不过说起来一天有六小时，也是比暑假要好的。
最重要的是，终于又可以在家上班了，比哪都清静。
终于看见了曙光。最后调试。冲。
五年前检查出颈椎生理曲度变直，当时医生说问题不大，现代人通病，所以也没怎么去管。这两年因为有健身，颈椎情况还好，一直维持在一个不继续加重的状态。
前两天跟 Nico 聊到颈椎的话题，哥们发我一个视频，看上去挺不错，苦于静不下心来做这套动作。
今天早上坐马桶时突发奇想，这时候做颈椎操正好啊，不浪费时间。于是放下手机，就坐在马桶上一边拉 S 一边做这套动作。算是精简版，只做前三个动作（第四个动作不方便做），每个动作只做一组。完成这套精简版动作大约只需五六分钟，正好完事。
虽然是精简版，但是居然有意想不到的效果，可能是我这十几年的颈椎病实在有点严重，所以稍微矫正一下就能感觉舒服很多。
而且我发现，坐马桶上做颈椎操是一举多得的好事：
- 颈椎舒服了；
- 戒掉了拉 S 刷手机的坏毛病；
- 有效防止痔疮发作；
- 拉 S 效率提升了两三倍；
- 不用另外花时间做颈椎操。
重重感谢 Nico。
2024-4-20 更新：
自从做这套肩颈操之后，慢慢有所觉察，头往左歪的时候，左边肩颈有根神经会被压到，产生左肩痛，左手小指也会发麻。这毛病有十几年了，一直不明白左手小指有时发麻的原因。当时去过不少医院，但是都没有查出原因。还是要靠自查。
这段时间摸索出一个新动作，把左肩给整舒服了，说不定过段时间可以康复。
这个动作是这样的：
头往左后下方歪，感觉到痛的时候，借助右手按压左肩痛的部位，同时左臂做自由泳划水动作。
每次做几十秒，每天做几次，效果很不错。
2024-6-13 更新：
最近歪头时左耳右耳都可以轻松贴到肩膀了（以前左耳很难贴到肩膀），感觉颈椎应该已经没啥大碍，去医院检查核实下，果然弯了回去。
不过看到结果是“退行性变”。查了下资料，是因为年龄大老化了，中年高发，老年普遍。
咱虽然不能阻止老化，但可以减缓老化。做颈椎操应该就是减缓老化的一种方法。
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