星期六 晴 2~9℃

2009-03-13羽球日志:高质量的后场球来自身体各部位的综合作用

和临场一位中年人打了一会,他能很轻松的从他的后场打到我的后场,前后调动,让我被动无比。事后问他要怎么才能从后场打到对方后场,他说我转身不够,腰的力量没有用上,只单纯依靠手臂的力量。

在上一次的心得中有提到,在引拍时尽量放松,只在触球那一刹那握紧拍柄,这确实有一定效果,但是经那中年人一说,发觉腰部力量似乎更加关键。

另外,冰川说在回球瞬间要让拍定一下,这一点让我想起在陈伟华的教学视频中,陈在演示时确实有定拍动作。这个动作主要依靠手腕力量。同时也想起赵剑华肖杰的教学片里,肖杰有提到,在挥拍训练时可以想像前面是一堵墙,最好是面对一堵真实的墙,刚才站在墙壁前挥拍试了一会,训练体验非常不错,因为前面是堵墙,不能落拍,只能依靠手腕定拍。

这么说来,高质量的后场球来自身体各部位的综合作用,手腕、手臂、腰部对后场球都是至关重要的,孤立任一都不能达到最佳效果。

和冰川打了两局,9:21,2:21,后一局主要是体力不支。体力很重要,和嘎吱前后打的两局也可以看出体力的重要性来,分别是15:21,5:21。在体力不支的情况下打球,还很容易受伤,因为已经不能很自如的控制身体,昨晚脱袜时发现右脚拇趾甲根部积了半个甲位的淤血,是在尽力勉强接冰川的一个右前场吊球时弄的,直到现在写这篇日志仍然疼痛。

和酱瓜打发现他主要是没有放开,可能是刚加入不太熟悉的缘故,也可能和性格偏内向有关。我刚加入这个群时和冰川打就放不开,很有压力的感觉。

散场后,冰川提议以后每次要用半小时有目的的训练,而不是单纯这样盲目自由的打。这个提议非常好。


贫民窟的百万富翁

感人的镜头很多,截了几个。

第297天:设计是心灵的映射

星期五 小雨 2~7℃

设计是心灵的映射

从这段时间修改 UCH 会员空间主页的体验来看,UCH 的功能确实是很强大的,我们不需要做太多扩展(可能会有一小部分,比如和 DEDE 数据库之间的关联,用户空间整站风格而不仅是主页的主题切换等),但是我们认为 UCH 的呈现方式给用户带来的体验不太舒服,我们需要换一换呈现方式。

设计是心灵的映射,设计者的日常生活方式和他设计的东西之间有很密切的相关性。打个比方,如果设计者日常生活一向简单干净,那么他做出来的东西一般不会有太多不相关的东西,就是人们通常说的“清爽”。说一句旁话,为什么“清爽”这个词近年来为大众所熟知?这和当今人们快节奏的生活有关,人们希望在某一个地方可以找到一种轻盈的气息,让自己的脚步可以暂时“缓一缓”,借以平衡生活中的“快”和“紧”。

要做到简洁有效并不是件容易的事情,就好像生活在今天的社会里,你想要过简单的生活,很多时候都由不得你。

第296天:UCH的“记录”?

星期四 小雨转中雨 4~17℃

UCH的“记录”?

一直对“记录”这个字眼和功能心存迷惑,今天在团队群里讨论要不要这个功能时,小明提到这个其实就是相当于 QQ 的签名。

真是迷雾顿开。

要还是要的,但是这字眼要改改。开始打算改成“签名”,独立页的列表改为“历史签名”。

既然想到“历史签名”这个词,就顺手搜一下,居然真有这么个东西:“QQ历史签名偷窥器”。

暗合。

下午在外面跑,收工后在回家的公交上突然想起去年想到过的一个词“吧语”,但是一直没有应用到网站上,这下看来可以用上了。

就改为“吧语”。

会员可以在这个栏目记下一些语录,或是突然降临自己脑际的感悟,或是自己当时的心情,等等。

星期三 阴转多云 10~18℃

和期权那家公司协商未成

看起来对方没有同意我开出的条件。


再外派

上周被外派去各商家修广告机,今天又被派出去,将持续到这周五。我此后铁定是要被当成两份劳力使唤了。


看相演双簧

下午在外面走(大关北,欧尚超市附近),忽见一青年骑着电动车冲着路边喊:进去一点,进去一点。

我纳闷,顺着他的手势看去,只见一名五十左右的男子和另一名青年坐在一起,地摊上摆着一张八卦图,两人正在演戏。如果没见骑车青年在喊,我可能还真会以为是那人在看相。

骑车青年是让他俩再往路的边上坐一些,不知是何用意。


工资分开发可以少缴税

下午头一回听到这种方式,工资分开两份发,员工需要上报不同银行的两个卡号。这样做可以少缴一些税。

这都想得出来。


羽球准备动作和后场技术

今晚看了《陈伟华系列教学(全55集)》的下面这几集:

06 准备活动
07 后场技术(一)高球动作要领
08 后场技术(二)平高球、高远球
09 后场技术(三)正手吊直线球、斜线球
10 后场技术(四)滑板吊球
11 后场技术(五)原地定点杀球
12 后场技术(六)移动起跳杀球
13 后场技术(七)反拍球

吊球和反拍球这两部分看了比较有收获。其中反拍球有一个要领,拇指贴近拍柄的框边,而我以前是拇指顶住拍柄的背面;另外,回球时身体顺势自然的转身回动。反拍同样可以做出拉高远球、吊球和杀球的动作,这应该是进阶过程中比较上乘的技术了。

星期二 多云 10~21℃

堂本静叫什么

昨晚在友吧站点统计的“关键词分析”里看到一个来自百度的有趣的关键词:堂本静叫什么


冰糖炖梨

本来周末就想炖的,可是周末炖黄豆排骨,就没有炖梨了。昨晚炖一下梨,放了四块小冰糖,一个梨切成八块。不过炖之前没有上网搜,炖了一节课的时间,想想差不多了,这才上网搜一下,原来梨心要挖掉,冰糖就放在梨心里,再把梨合上炖,把梨心挖掉是因为梨心是酸的。

虽然没经验,不过出锅后味道还算不错,下次炖的时候用挖掉梨心法试试:)


修改UCH侧边栏“最近来访”和“好友列表”的显示个数

修改 space.php?do=home 页的显示个数:
打开 source 目录下的 space_feed.php
//最近访客列表
//好友列表
修改代码:LIMIT 0,15

修改 space.php?uid=1 页的显示个数:
打开 source 目录下 space_index.php
//最近访客列表
//好友列表
修改代码:LIMIT 0,16

参考:http://www.discuz.net/viewthread.php?tid=1170206&highlight=%D7%EE%BD%FC%C0%B4%B7%C3


完成right部分的样式布局

接下去套一些还没套好的标签,调一下细节,会员空间的首页即告完成。

做好了首页,对 UCH 的模板结构有了比较深的认识,再做内页应该会轻松许多了。

星期一 晴 8~17℃

修改UCH模板时尽量避免使用DW的“设计视图”

修改 UCH 的模板,得改掉使用 DW“设计视图”的习惯,尽量在纯代码视图中作业,以避免出现灵异事件


选域名空间、找系统

下午和哥一起商量域名,找了几个备选的,没有最终定下。选域名和取公司名同步进行。

先认识一下这个单词:jewelry

嘎吱讨教了几个问题:

  1. 美国空间
  2. 网店系统

第一个问题,嘎吱推荐了 godaddy.com
第二个问题,嘎吱推荐了 EShop 和 ShopEx,更倾向于 ShopEx。

先谢过嘎吱 :)

星期日 多云 7~12℃

春蚊

昨晚在电脑前,忽见一只在春天里早早醒来的蚊子在眼前晃悠晃悠。


洗洗晒晒炖炖

好不容易见晴了,该晒的晒,该洗的洗;擦擦电脑电视、门窗地板;晚上炖一碗黄豆排骨,甚是美味。


准备协助哥创业

哥做了几年首饰方面的外贸,金融危机以来,外贸市场萧条,去年底开始有一个想法,与其打工,不如自己做。昨天听他说今年3月25日之前,在香港注册一家外贸公司只要3700人民币,年检费1000左右,第一年免年检费。

网站方面的事情交给我,其他事情则由哥去应付。这么看来,我的时间会更加的紧了,需要更加有机的协调。


完成 Right 个人信息部分

现在每进一步似乎都值得记录。

星期六 阴转阵雨 5~9℃

2009-03-06羽球日志(14)

尽管和冰川打一局,1:21 的比分很意外(他吸取了上次经验,没发几个短球,使我少了扑球机会,这也让我体会到,单靠一种得分手段是绝对不行的),不过仍然觉得自己在接后场球方面有了一些进步,比起上一次,已经有了转身和起跳的意识。最后一步的起跳确实是很重要的,可以打得更远,也更不费力,因为起跳后的惯性,力量从脚尖传达到腰部再到手臂手腕,这一过程中,并不会因起跳而更消耗体力,相反的,不起跳反而更加消耗体力。

现在面临的进一步的关键,就是引拍过程中,握拍要尽量的放松,只在触球的那一刹那用力握紧,这样打出的球才有力量。手腕的力量和灵活性需要加强锻炼。从我学到目前的体会来看,如果说打羽毛球最重要的技巧是步法,那么最重要的身体部位,我想应该就是手腕了。


俏头面馆的“UE”

中午在小区的一家面馆店门上看到贴了一张 A4 纸。“请假条”这三个字让人看着很舒服,通常类似的情况下,看到的都是“通知”。

请假条
亲爱的朋友:
因家中有急事,特此请假5天,望谅解!
谢谢!
俏头面馆祝您生活愉快!
3月6日

这里面还有一个细节,其中的“5天”是用圆珠笔改的,打印的是“若干天”,把“若干”涂掉,改成了“5天”。

第290天:阳光,完成footer.htm

星期五 多云 6~11℃

阳光

查看一下历史日志,阴雨天从 2-14 情人节那天开始,到 2-20 微微见了一下阳光,随后阴雨天一直持续到昨天(3-5),今天终于又见阳光了。


完成footer.htm

下午完成会员空间的 footer,接下去把 right 部分搞定,首页布局就 OK 了。

第289天:终于结束了

2009-3-5 星期四 小雨 5~7℃

终于结束了

在外面作业了四天。今天头痛。八点就关了电脑,本来想写了日志再睡,可是空间数据库出问题,没有连接上。

涂一下风油精,几分钟就睡着了。

一觉睡到自然醒,看看时间,3 点 12,头不痛了。