友吧在 2014 取得了不小的进步,非常感谢大家的一路支持。年底了,给 2014 积极活跃的小伙伴们发个红包,聊表友吧一点心意
昨天发了个朋友圈,说爬楼竟然可以减肚子,结果今天真的有妹纸在那里爬了,很久没有人动的跑步机也开始有人开动了。
然后有妹纸和屌丝运动完在那里讨论膝盖。跑步伤膝,爬楼伤膝,动感单车伤膝。IT 这一族,竟然沦落到这般下场,动也不是,不动也不是,这是要伤不起的节奏吗?
我觉得只要能掌握度,科学的运动,一切都好说。不要给自己找不运动的理由
每天早上爬 22 楼竟然是一项省时又凑效的减腹大法,这两天发现皮带系到底了,这裤子还是时不时往下掉。
提醒:爬楼梯会对膝盖有影响,平时没怎么运动的同学,不要马上爬那么高,可以循序渐进。最近在看一本书,叫《爱上跑步的13周》,里面会教你如何循序渐进的在十三周后让你能一次跑完十公里。我觉得把这本书看成《爱上爬楼的13周》会简单很多
亲们,年底了,小激动来最后一次活动。为了庆祝小组第一,我们这周六去土豪桃子家玩耍一回。
- 周末天气看上去很好的样子,晴,气温 3-10 度。
- 体验一下土豪家里 150 平的地暖是啥感觉。
- 可以烧烤。
- 欢迎一下新妹纸茶茶。
- 排练一下节目。下周二就要节目审核了,我们还没一起排练过一次,别到时出丑哈。
- 如果是打车的,来回车费小组报销。