用很碎片的时间看完了这本书，比如爬楼、走路、乘公交等等。
书里的一些思想很不错，比如说“适度”，包括运动强度和持续时间。这个思想可以用在很多运动场合。拿我自己爬楼梯来举个例子，那就是这样：
不要每天爬，一周爬三四次就行了；也不要每次都爬 22 楼，中间可以有一次爬 10 几楼；有条件的话平常还应该多种运动交叉锻炼。
本书主张快乐的跑步，从跑步中享受乐趣，其中一条建议是加入跑步组织。其实不仅是跑步组织，只要是你爱好的运动，加入一个组织，会让你更多的感受到运动的乐趣，而不是枯燥乏味，从而让你坚持下去。
对于正在跑步或者准备跑步的人来说，这真的是一本好书。不过如果你是忙碌的上班簇，那还是算了吧，书里的跑步计划可能不太适合你，但是你可以把书里的思想应用到一些你感兴趣或者有条件去长期进行的运动上，不一定是跑步，关键是，别做一个不运动的上班簇。
在 COC 群有人聊到极品飞车，于是在手机上装起来。
第一次玩极品飞车还是在好多年前，在 PC 上玩，那时版本是 9，代号是《最高通缉》。
今天发现手机上这个也是《最高通缉》。玩了一会，感觉没有 PC 上的好玩，不过在手机上玩比较方便。
本屌丝飞车迷一枚 
一个多月没上 QQ，今天上一下，发现一个月前班里发了份《捐款倡议书》，大致是这样：
有位同学在 14 年 6 月被诊断出了急性髓系白血病（未知型号），目前治疗方法有两种：一是定期做化疗，乐观的状况下，能多活两三年；二是做骨髓移植，只要有配对的骨髓的话，做骨髓移植能有 50% 以上的机率可以康复。现在最好的状况是，骨髓的配对已经找到，是这位同学的妹妹。但是移植和后期的护理费用，初步估算要在 100 万以上。所以班里发起了捐款倡议。
虽然大家毕业十几年了都没完整的聚过一次，但是同学们一直都是很有爱的。
祝这位同学早日康复！
下午和叶子一起去 beta 边上的一家演出服装租赁店挑年会节目的服装。挑了京剧服、财神服、旗袍、小丑服、韩版演出服等。叶子眼光很好，赞。
PS：顺便去 beta 看了下，装修还没好。
没想到我的智齿拨起来这么容易。麻药打过，过了几分钟开始拔，一分钟一颗，拔两颗。
拔牙后注意事项：
今天公司一部分人出去外面参加为期两天的培训。公司向职业化又迈近了一步。
早上刚到公司，前台 MM 说我有快递，一看信封，上面的字是我自己写的。于是想起来了。等了将近三个月，都快淡忘了。
一共报了 55%，少儿医保还是不错的。
本来想给生活小组注册一个域名，后缀 .la，结果一问，￥240，又问了另一个朋友，￥180，总之就是比 .com 贵好几倍，这还是朋友代理的价格，算是便宜的，有些官网直接就是好几百，.com 只要 30 几，让我对这个 .la 真是另眼相看。
另外，有个关注了好几年的 .com 域名到期，那人竟然不续费了，难道是忘记了？于是让人帮忙抢注。有普通抢注（￥200）和高级抢注（￥500）两种方案。不管用哪种，能抢到就好，不过我觉得抢到的可能性不大哈。
今天节目组审核年会节目，因为没什么时间排练，只排练过一次，是上周末在桃子家走了一下过场，所以今天我组的节目中间衔接不太自然。不过不要紧，后面我会把所有音乐拼成一个单独的 mp3，等到年会时只要一键播放，中间不用停。以前做 flash 时用的 adobe audition，现在派上大用场了
嗯，小激动的节目，还是有点叫人小激动的。
记录一下本次遭遇是有多坑：
1、早上正和朋友在微信上聊着天，然后转账给朋友。
2、收到银行扣款的短信，但是微信上却没有任何提示，问了朋友，也说没有收到消息，又问了几个同事，都是接收不了消息。
3、打电话到微信专线，没打通。
4、中午又打电话到微信专线，打通了，但是叫我打微信支付专线。
5、于是打微信支付专线，但是发现这电话根本没有人工服务，需要关注“腾讯客服”的公众号才有人工客服。
6、于是关注了这个“腾讯客服”的公众号，选择人工服务，但是他丫的全是机器人自动回复。
7、去 kf.qq.com 看看，有个“QQ在线客服”，但是提示暂不支持 mac。
8、我怀着快崩溃的心情进 windows 虚拟机安装了 QQ，再次进入 kf.qq.com，点击“QQ在线客服”，结果他丫的仍然全都是机器人自动回复。
放弃吧，骚年。。。
我只是好奇，这钱会去了哪儿呢？从微信支付诞生的那一刻起就一直有人怀疑这玩意的安全性，今天有幸让我遇上。经过了上面的一翻挣扎之后，我得出一个结论：看来只能庆幸转账金额不是太多了。
腾讯客服这个渣渣体验，我已经找不出词来喷你了。唯一还有一点可以期待的就是在 QQ 在线客服的对话窗口右侧的那个公告：
关于微信支付转账无法接收消息的通知
您好，由于我司系统升级维护，导致微信支付转账成功双方都无法接收任何消息的情况，我们正在紧急处理中了，请您耐心等候，稍候留意。谢谢!
2015/01/19
腾讯官方在线客服
到了晚上，又尝试转账，输入和之前那笔一样的金额，提示有一笔相同金额的转账等待朋友收款，然后到转账记录里点击“重发”，朋友就收到转账消息了。
总算解决了。
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