这段时间在老家，用深蹲代替爬楼。
一组深蹲 100 个，用时 5 分多钟，和爬一趟 28 楼用时接近。
我好奇计算了下。28 楼的总台阶数大约 400 个出头，一步两阶的话要走 200 步，再按照一个深蹲约等于走两步的时间（深蹲落下和站起时都是要停顿一下），算下来正好约等于 100 个深蹲的时间。
深蹲和爬楼的暴汗程度也不相上下。
不过，深蹲偏力量，爬楼偏有氧。三组深蹲下来，大腿有明显的酸痛感，下楼都有点吃力。
鱼是饿不死，但是鱼缸会缺水，夏天大概两个星期就会缺水。这个夏天杭州特别热，离家这些天几乎每天都是 40 度以上，晚上客厅没开空调，蒸发就快点。
昨天 LP 说鱼缸有声音，录音发我，一听就是水泵那格缺水了。
打开底滤门看，还真是。
昨晚出财报，今天破天荒在财报第二天涨了 8.77%，一改以往财报后必跌的常态。
这么多年过去，还是第一次听说要开始回购。
真不容易。
弹药打光了，要不然真想再补点。
二娃捣鼓的这盘果冻料理，看着好有食欲。
坐实千年老二。
这次又遇到一个卡联赛 bug 的部落。
这种新的部落，人数又很少，并且人员总是进进出出的，就是卡联赛的部落，很难打赢，堪称职业部落。
虽然 4 月份就说 bug 修复了，但是从最近几个赛季的情况来看，要么就是 bug 没修复，要么就是有新的 bug。
打完这个赛季，这些人又会创建新的部落，下个赛季继续卡 bug。
这次回老家没开车。今天下午骑老爸的电动车，带二娃去镇上逛。
村里铺的路都已经是和市里一样的沥青路，车却很少，骑车非常舒服，也不颠。
二娃说，他是第一次坐这样的车，还挺凉快的。
这几天都是上午晴，下午多云，傍晚雷阵雨。
用我们当地的土话讲：天老爷好会做天。
昨天干了 300 个徒手深蹲，今天大腿就酸了。以前爬楼也不见酸。
所以爬楼的有氧成分偏多，而深蹲，到底是练肌肉的。
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