上个月买保险送了一个体脂秤。很久没称体重，突然发现自己竟然有 142 了，以前从来没上过 140。不能忍。
一个爱运动的人，只要歇一段时间，体重就会立马上来。这阵子时间和环境受限，运动少，有点苦恼。正好最近娃在学跳绳，灵光一闪，自创了下面这套轻松有趣还可以顺便带娃的减肥跳：
背起娃（娃 36 斤），双脚并拢，往前连续跳。
是的，你没看错，就是这么简单。跳四组，每组 40 到 60 下，中间休息一到两分钟。
娃很喜欢这项运动，给它取名“背背跳”。
这样跳一周，中间休息一天不跳，减掉 2.4 斤。
但是发现负重跳有点伤膝盖，第二周改了下，变成这样：
双手放身后握住，双脚并拢，往前连续跳。
这回更简单。跳四组，每组 100 下左右，中间休息一到两分钟。
这样一周减掉 1.2 斤。之所以没有前一周减的多，我猜是因为没负重的原因，还有就是中间有两个晚上偷懒跳少了。
至于每晚跳几组，每组跳几下，这个因人而异，冬天里能跳到出汗我觉得就差不多了。
2019-12-20 更新
这周每晚跳 4 组，每组 120 下。周六休息。
今天干一会活又玩一会手游，突然觉得这种状态很亢奋，居然还解决了昨天半天没解决的问题。
于是突然想起番茄工作法，下了个番茄工作法的 APP。
以前没有合适的工作环境体验这个方法，今天终于深刻领悟到番茄工作大法的心理暗示功效，它在告诉我，等一会就会有玩的时间，但不是现在。
这颗番茄很适合一个人把自己关在小黑屋时享用。
上路了不太有时间专门给你写东西了，下午群里在聊洗头的话题，我觉得回复的正好是你最近的成长点滴，直接拼接在一起贴上来。
最近你经常喜欢说“发明”这个词，比如上面说的把浴桶变成理发店的洗头椅，还有要求快递名字写你的，我也就不担心你将来的创造能力了。自己创造的东西总是比较有成就感，从那开始你很喜欢你自己发明的这个洗头方式。
昨天回有赞参加 7 周年游园，Jason 和 Nino 先后带我们从一楼逛到三楼，见到好多老同学。
下面这张充满年代感。
之前听 Judie 说有个贝塔咖啡的房间，来游园的其中一个目的就是看看这房间，恰巧遇到 Judie，然后带我们去看，这面墙惊到我了。
见到了闻名不如见面的小潘潘，之前只能说是网友。听她说把我博客日记都看了一遍，有的还看了几遍，开始我不太相信，这次看到长长的照片墙才深信不疑。
闲聊时，小鲜肉提起有赞生态这事。今早问了墨迹，说正好今天有个开发者的会议，要不来看看。于是去看看，颇有启发，是个契机。
和 Neo 说好的每月碰一次，彼此监督，这次就算第一次吧。其实关于彼此的项目没有聊太多，真的只是碰了碰，碰面的碰。
今天正好是感恩节，贴两张图。
今天 Neo 说：“我们可以每个月聚一次，然后同步大家的进度，互相监督。”
我觉得这是个好主意，天南地北是拦不住我们的。
这个主意让我想起多年前的那个“创始团队聚会”，说好的每月一次，然后一不小心就变成隔月一次。
可见，“每月”在这里是个抽象词。
其实是否定期不重要，重要的是需要时不时碰一碰，才能踫出火花。
20191029
昨晚本来我们俩一起在学尢克里里，你突然说要和我合奏，然后自己跑去把闲置了两个月的非洲鼓拿出来。
两个月前你还把握不了节奏，我想可能还小吧，就放起来暂停学习了。
歇了两个月，突然会敲了，吓到我了。要知道，这中间两个月踫都没踫一下。嗯，技能之间会相互影响，这是真的。
想起有一次坐顺风车，同车有位妈妈和我们聊天，说每天都要监督三年级的女儿做各种事情，实在好累。除了学校的作业，还有舞蹈以及其他兴趣，这个又要天天练，那个又要天天练，搞得每天都 11 点才睡，关键是早上还得 6 点起床。我在想，这娃一天就睡 7 个小时，这位妈妈对女儿的期望好高。
我对你期望没那么高，但成长路上你总是不断给我惊喜。老爸也要加油。儿子，共勉啊~
运动这件事，可以从满月就开始熏陶。
10月20号是赞过聚的第五届。可能很多小伙伴还不知道赞过这个组织，尤其是有赞外面的朋友，借这次聚会，带大家了解一下赞过，有赞离职人组织。
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前期花了一周时间筹备，后期花了三天处理。
幼儿园发了个表，其中有一题是这样的：
男孩好还是女孩好？（可以用画画来表达）
这个题感觉怪怪的。
我和你说：“你觉得男生好还是女生好？要是觉得男生好就画个男生的图，觉得女生好就画个女生的图，就是公共厕所上的那个图标。”
你说：“我觉得男生女生都很好。”
我说：“那你就两个都画上。”
然后你画了。前几笔没看出来是啥，画了个方框，以为你是想画圆，但是画得不够圆。最后发现你画了个“男”，然后又画了个“女”。
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