星期日 晴 9～20℃
终于不拉肚子了
2 月 4 号从家回杭州后就一直拉肚子，那时候感冒，拉肚子也正常，后来感冒渐渐好了，还是拉肚子，昨晚去社区医院咨询医生，医生说，拉肚子一般只有两种情形，要么是受凉，要么是饮食。
我自己分析了一下，我可能是两种情形都包含。
今天正常了。回想一下昨天：早上喝了盒纯牛奶，中午吃素，午休后吃了一个梨，晚上荤菜配稀饭，睡觉时用一个装了一点点温水的热水袋隔着睡衣放在肚脐上。
以此看来，我主要还是因受凉引起的拉肚子。昨天只查了咳嗽和牛奶的关系，但是没有查拉肚子和牛奶的关系，今天一查，拉肚子时是不能喝牛奶的。以前知道空腹喝牛奶容易拉肚子，没想到拉肚子时，即使不是空腹也不能喝牛奶。
得到经验：
如果是因饮食引起的腹泻，那比较好办，注意饮食即可，别吃油腻食物。
如果是因受凉引起的腹泻：
- 尽量不要吃水果，如果真的很想吃，那么不要吃梨之类的凉性水果，可以吃苹果之类的温性水果，量不要太多，一天一到两个就差不多了，且不要连续吃两个。
- 吃清淡一些，最好能保证一天有一顿稀饭，不要吃凉菜凉饭。
- 不要喝牛奶。
- 晚上睡觉时用一个热水袋隔着睡衣放在肚脐上，水不要太热，感觉舒适即可；水不要太多，否则会有较大压力，尽量控制在就像自己的一只手放在肚子上的重量。
课间休息安排
上次回家时和哥说起这个话题，就计划做一个提醒，今天把这个提醒放在桌面便笺上。每隔两小时左右到走廊上走动走动，休息 5-10 分钟，吃吃水果，喝喝开水，洗洗脸清醒清醒，看看绿色盆景。
上午：10:00 (水果)
下午：13:30 (开水)
16:00 (开水)
友吧作了一些应对修改
原文：http://www.friends8.com/f8team/201002/2361.shtml
备注：修改了 JS、公共背景、模板
增加“健康”Tag
发现这方面的日志也越积越多了。
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