去年坚持了一段时间在早上的时候做平板支撑，但是发现比较难坚持，主要是早上时间紧。
这几天发现不用肘部支撑，直接用俯卧撑的姿势，手臂微微弯曲，保持不动，效果和平板支撑差不多，也能锻炼到腹部。
这个难度比平板支撑高，撑不了太久，因为手臂也需要花不小的力气，出门前撑一会也不会花太多时间，在办公室时也方便撑。
还有个好处，这样做对肘部没什么伤害，而平板支撑对肘部会有伤害。
去年坚持了一段时间在早上的时候做平板支撑，但是发现比较难坚持，主要是早上时间紧。
这几天发现不用肘部支撑，直接用俯卧撑的姿势，手臂微微弯曲，保持不动，效果和平板支撑差不多，也能锻炼到腹部。
这个难度比平板支撑高，撑不了太久，因为手臂也需要花不小的力气，出门前撑一会也不会花太多时间，在办公室时也方便撑。
还有个好处，这样做对肘部没什么伤害，而平板支撑对肘部会有伤害。
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