第1078天：早点吃晚饭，对睡眠有帮助

2023年12月14日星期四多云 12～26℃

标签:健身

昨天和 nico 聊为啥冬天容易起夜。哥们提了个建议，可以试试早点吃晚饭。

于是昨晚不到 6 点就开始吃晚饭（以前我一般 7 点左右吃），没想到真的多睡了半小时，没起夜。

不管是心理作用还是科学作用，反正效果达到了。

我跟 nico 说，你是养身专家。哥们说：

那不是养身专家都短命

前面建议我少吃米饭，现在建议我早点吃晚饭。都是受益终身的好建议。

zhugao