星期六 阵雨 24～27℃
博客换成wordpress
主机换成 linux，博客换成 wordpress，近期将导入 zblog 的数据。
因工作繁忙，可能要到国庆再来处理。
在家健身(85) 腹式呼吸慢跑
晚上九点十分，小区里慢跑 10 圈。
跑到第六圈时突然想到腹式呼吸，于是剩下四圈就是这么跑下来的。终于体会到腹式呼吸的好处，跑起来变轻松了，腹部肌肉也锻炼到了。顿悟。
友吧今天
今天南靖小弟牵线，和跑步圣经互换了友情链接。
爱马士申请开版汕头友吧分区的申请词真心写得不错，这哥们真尽心，其他人申请开版一般只是写一两行。
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