星期五 上午多云，下午阵雨 23～35℃
北软健身(34)
玩了两个小时。
今天试了新买的乒乓拍，感觉挺好。第一次打还不是很适应，以后多打几次就好了。
打一会乒乓，花 10 分钟跑 1.5 公里，跑到最后时试了最快的速度 16 冲剌，实在太快了，跑了一小会想降速时差点够不着按键。
再打一会乒乓，做 50 个仰卧起坐，7 下 41 公斤蝴蝶机（第 8 下起不来了）。
又玩一会乒乓。
星期五 上午多云，下午阵雨 23～35℃
北软健身(34)
玩了两个小时。
今天试了新买的乒乓拍，感觉挺好。第一次打还不是很适应，以后多打几次就好了。
打一会乒乓，花 10 分钟跑 1.5 公里，跑到最后时试了最快的速度 16 冲剌，实在太快了，跑了一小会想降速时差点够不着按键。
再打一会乒乓，做 50 个仰卧起坐，7 下 41 公斤蝴蝶机（第 8 下起不来了）。
又玩一会乒乓。
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