星期二 阴 20～29℃
北软健身(26)：跑步过程中调整呼吸节奏
花 20 分钟跑 2.5 公里，再练半小时乒乓。
今天跑到后面五百米的时候调整了呼吸节奏，由前面的“三步呼吸”改为“两步呼吸”，跑起来更轻松了，因为到后面“三步呼吸”节奏跟不上心率了。
友吧今天
处理个人中心（被访问时的界面）。个人分享的装备、场馆、教练、话题，原先是使用 ajax 处理，现在改为新开窗口处理。
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