两个练腹动作

2020年8月6日 星期四 阴 26～31℃

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最近搞出两个练腹动作，以前玩 keep 时没见过，纯属自己捣鼓。

  1. 半平躺，头、肩、脚微微离地，双手摸膝两侧，身体略呈弧形，用后腰支撑整个身体。
  2. 在 1 的基础上左右交替摸脚。

以上两个动作，一组能坚持 30 秒以上就很厉害了。

简单点理解就是反向平板撑。

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zhugao

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